استأنف الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته على ملعب النادي الرئيس، وذلك بعد الراحة التي منحها الجهاز الفني للاعبين بعد مباراة الرائد والتي خسرها 1 / 2 مقتربا كثيرا من الهبوط من دوري عبداللطيف جميل السعودي للمحترفين إلى دوري الدرجة الأولى، ولكنه ما زال متمسكا ببقايا أمل في البقاء الذي أصبح مستحيلا بشكل كبير جدا . واستهل المدير الفني للفريق «عبدالله الجنوبي» التدريبات بالجري حول الملعب ، بعد ذلك خضع اللاعبون إلى تدريبات لياقية عبر محطات مختلفة هدف خلالها الجهاز الفني إلى تعويض اللاعبين عن النقص اللياقي خلال أيام الإجازة، بعد ذلك تم تقسيم اللاعبين إلى مجموعتين، حيث أدت كل مجموعة تدريبات تكتيكية منوعة بالكرة في مساحات معينة من الملعب . الجدير بالذكر أن التدريبات شهدت حضور ومتابعة عضو مجلس إدارة نادي هجر المهندس محمد بن ناصر الملحم.