رغم اعتياد الكثيرين الاستحمام بالماء الدافئ، إلا أن الاستحمام بالماء البارد له فوائد مذهلة على الجسم، رغم برودة الجو في فصل الشتاء. ويرى خبراء أن هناك محفزات قوية لاستخدام الماء البارد تجعلك تتحمل تلك البرودة. وذكرت الطبيبة بونام ديساي، بحسب صحيفة "الصن" البريطانية، أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد على أن تبدو أكثر شبابًا. وأكدت الطبيبة نفسها أن التعرض للماء البارد لمدة 11 دقيقة فقط أسبوعيًا يمكن أن يعزز الكولاجين، والذي بدوره يقلل التجاعيد، ويبقي مستويات التوتر منخفضة، ويقلل الالتهاب، ويمكنه أيَضًا تحسين النوم. وأوصت الصحيفة البريطانية، بتجربة الاستحمام بالماء البارد لمدة 11 دقيقة أسبوعيًا، ونصحت بأنه يجب تقسيمها إلى 3 جلسات مدة كل منها من دقيقتين إلى 3 دقائق، حتى لا تكون قاسية جدًا على الجسم، ولكي يمكن اعتيادها لاحقًا. وتشير دراسات أيضًا إلى أن تعرض الجسم للماء البارد بشكل مفاجئ بعد الماء الساخن سيساهم في تحفيز خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة العدوى، والالتهابات، والفيروسات التي تسبب الإصابة بنزلات البرد. لذلك يُنصح عادةً بالحرص على التعرض للماء البارد بعد الاستحمام بالماء الساخن حتى لو لبضع دقائق. اقرأ أيضًا: "صحة أفضل وعقل أقوى".. لماذا يجب شُرب الماء الطيني؟ وهناك نتائج لبعض الدراسات السريرية التي أوضحت وجود تأثير إيجابي للحمام البارد في التخفيف من أعراض الاكتئاب، وخاصةً عند الأشخاص الذين يستحمون به يوميًا لمدة عدة أشهر متتالية، إذ يساهم في تحسين المزاج والتقليل من الشعور بالتوتر والقلق. أيضًا، تكمن أهمية الاستحمام بالماء البارد في زيادة تدفق الدم، والذي يحدث نتيجة الإجهاد الذي يبذله الجسم من أجل الحفاظ على درجة حرارته الأساسية عند تعرضه للماء البارد بشكل مفاجئ؛ ما يساعد على زيادة تدفق الدم المؤكسد الغني بالأكسجين.