شركة رقمي
نقل من موقع 
وجدت دراسة جديدة عن تمارين المقاومة أن أشخاصا في الثمانينات والتسعينات من العمر - والذين لم يمارسوا تدريبات الأثقال من قبل، قد حققوا نتائج باهرة أن خضغوا لبرنامج رياضي يرفعون فيه الأوزان ثلاث مرات في الأسبوع، بحسب صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية.
مشاركة :
