من الصعّب عدم الإشارة إلى تسلسل ماسلو الهرمي للاحتياجات عندما يتعلق الأمر بتنمية شخصيك وتطوير ذاتك؛ كونه يُشير إلى ضرورة تلبية احتياجاتك الأساسية من أجل الوصول إلى أقصى إمكانياتك، وطموحاتك، وخصوصًا خلال عام 2024. تدرج الحاجات، أو تدرج ماسلو للحاجات، أو هرم ماسلوهو نظرية نفسية  قدّمها العالم أبراهام ماسلو في ورقته البحثيّة "نظريّة الدافع البشري" عام في 1943 في دورية المراجعة النفسية؛ ثم وسّع ماسلو فِكرَته لتشمل مُلاحظاته حول الفضول البشري الفطري. تَتبع نظريَته فرعَ علم النفس التنموي الذي يدرس تطوّر ونمو الإنسان خلال المراحل المختلفة من حياتِه. وتناقش هذه النظرية ترتيب حاجات الإنسان، ووصف الدوافع التي تُحرّكه؛ وتتلخص هذه الاحتياجات في: الاحتياجات الفسيولوجية، وحاجات الأمان، والاحتياجات الاجتماعية، والحاجة للتقدير، والحاجة لتحقيق الذات. وبماأن أهدافك ورغبتك في تنمية شخصيتك تنحصر ضمن هذه الفئات؛ لذا سنتطرق خلال السطور القادمة عبر موقع " هي " إلى كيفية الإستفادة من هذه النظرية لتطوير ذاتك والتخلص من نقاط ضعفك لبدء حياة أفضل مع بداية عام 2024، وذلك بناءً على توصيات استشارية الطب النفسي الدكتورة ملك أحمد من القاهرة. التغذية السليمة والنشاط العقلي والبدني أحد ركائز نظرية هرم ماسلو لتعزيز شخصية المرأة دومًا وخصوصًا خلال عام 2024ما هي أوجه الاستفادة من تسلسل هرم ماسلو لتطوير شخصية المرأة في عام 2024؟ وبحسب دكتورة ملك، لاشك أن هرم ماسلو لا يزال هو محور النظريات النفسية، والتي من شأنها أن تُعزز شخصية المرأة عبر العصور المختلفة، كونه يؤكد على ضرورة تلبية احتياجاتها وتنمية شخصيتها من خلال التالي: التدريب العقلي يُعد تدريب عقل المرأة، والحفاظ على لياقتها العقلية أمرًا بالغ الأهمية لتنمية شخصيتها والتغلب على نقاط ضعفها؛ وذلك عن طريق التدريب المستمر، وإيجاد فرص لتعلم أشياء جديدة. على سبيل المثال: " تلقي دورة في الكتابة الإبداعية للحفاظ على قوة العضلات الإبداعية"، أو الدورات التدريبية التي تُحسن اللياقة العقلية، وتُعزز الابتكار والوعي الذاتي لدى المراة. التدريب الاجتماعي بالتأكيد الروابط والعلاقات الاجتماعية هي أيضًا ضرورية لتطوير شخصية المرأة؛ إذ يُمكنها من خلال العلاقات الاجتماعية الهادفة اكتساب مهارات مهمة، مثل: "مهارات الاتصال، وحل المشكلات، وبناء العلاقات، والاستفادة من تجارب الآخرين". الروابط والعلاقات الاجتماعية أحد أهداف تدرج ماسلو للحاجات لتنمية شخصية المرأة والتغلب على نقاط ضعفهاالتدريب الروحاني وهنا نُشير إلى أهمية تعمق المرأة في ذاتها، والتعرف على نفسها، وكشف قيمتها، إدراك الأمور التي تدور من حولها بوعي أكبر للذات، وذلك تعزيز ثقتها بنفسها فيجميع امور حياتها. التدريب العاطفي غالبًا ما يسير التطور الشخصي العاطفي جنبًا إلى جنب مع الذكاء العاطفي؛ والذكاء العاطفي في أبسط صوره هو القدرة على فهم المشاعر؛ بالإضافة إلى فهم كيف تُشكل هذه المشاعر أفكارّنا وأفعّالنا. عمومًا أي عدد من تجارب المرأة يُفسح لها المجال لتطور الجانب العاطفي، ويُمكن أن تساعدها هذه التجارب في سعيها لتحسين ذاتها، وفهم الدور الذي تلعبه مشاعرها وأفكارها في تكّوين شخصيتها. التدريب العاطفي يعني فهم مشاعرك لتنمية شخصيتك والتغلب على نقاط ضعفكالتدريب البدني بما أن الجسم السليم يُغذي العقل السليم؛ لذا هناك ارتباط جوهري بين الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية لدى المرأة. عمومًا، يُركز هذا الجانب على اهتمام المرأة بالتغذية، والنوم، والتمارين الرياضية، والحركة" من أجل تطوير شخصيتها، وخصوصًا ثقتها بنفسها. لماذا يُعد تسلسل ماسلو الأكثر أهمية لتطوير شخصية المرأة؟ أوضحت دكتورة ملك، أنه ليس بالأمر السهل، تنمية شخصية المرأة والتغلب على نقاط ضعفها، وبالتالي يأتي تدرج ماسلو للحاجات ليجعل رحلة التغيير جديرة بالاهتمام، كونه يُساعد المرأة على تحقيق التالي: نظرية هرم ماسلو تهدف إلى نباء لياقة المرأة العقلية دومًازيادة وعيّها لذاتها. يُساهم في بناء لياقتها العقلية لاتخاذ قرارات صائبة. تدريبها على النظر إلى الداخل في أفكارها ومشاعرها وعاداتها. جعلها أكثر إبداعًا وابتكارًا في جميع أمور حياتها. تزّويدها بالمزيد من المعلومات  والمهارات الجديدة. تحسين علاقتها ااجتماعية والمهنية والعاطفية. كيف تستفيد المرأة من نظرية هرم ماسلو لتنمية شخصيتها في عام 2024؟ وأضافت دكتورة ملك، إذا لم تكّن المرأة متأكدة من أين تبدأ؛ فعليها أن تُفكّر في العمل مع مدرب. فالمدرب المُتخصص سيُساعدها على بناء خارطة طريقها لتحقيق ذاتها والتغلب على نقاط ضعفها. وذلك بخلاف حرصها على تحسين ذاتها، باستثمار نقاط قوتها في تعزيز النقاط التالية: حددّي المجالات التي ترغبين في تحسينها التركيز على تحديد ما ترغبين في تحينه أحد الخطوات الفعالة لتنمية شخصيتك على خطى نظرية ماسلو خلال عام2024خذي دقيقة للتفكير في مكانك الآن. ما هي نقاط قوتك؟ في أي المجالات تريد التركيز؟ ما هو النمو والتطور الذي تريدين أن تُصحبي عليه؟ اعملّي مع مدرّب أو مرشّد لتجميع خطة حتى لو كانت خطة كيفية تطوير الذات الخاصة بكِ ، فلا يتعين عليكِ القيام بذلك بمفردك، لذا اعتمدي على أنظمة الدعم، مثل "مدربي الحياة أو الموجهين" لمساعدتك في صياغة خطة. مع مراعاة وجود الهيكل الصحيح والتعليقات على طول الطريق؛ فهذا ستكون أفضل استعدادًا لوضع الخطة موضع التنفيذ. إلتزمي بالروتين وابني الاتساق  ابدأي في فحص حياتك اليومية، وحاولي إيجاد طرق لبناء عادات أو تكديس عادات جديدة على العادات الحالية. اعّثري على صديقة لتُتابعّك فكرّي في وضع أهدافًا مشتركة مع صديقتك لدعم بعضكما البعض خلال رحلة تنمية شخصيتك في  عام 2024في بعض الأحيان، يكون وجود شخص ما يُتابع خطواتك ومراحل تقدمك، أمرًا ممتعًا لإحداث فرق كبير في حياتك؛ لذا فكّري في وضع أهدافًا مشتركة مع صديقتك لدعم بعضكما البعض. كوني صادقة ومدركّة لتقدمّك تتطلب خطة كيفية تطوير الذات الخاصة بك في عام 2024 النزاهة؛ لذا كوني صادقة مع نفسك بشأن نموك وتقدمك. هذا يتطلب أيضًا مستوى من الوعي الذاتي، وجمع التعليقات من الأصدقاء والعائلة، والزملاء، لمساعدك على جمع نظرة ثاقبة حول كيفية تقدمك في أهدافك. اهتمّي بوضع خطة لتعزيز لياقتك العقلية تحديدًا ضعي في اعتبارك الطرق التي يُمكنك من خلالها تطوير لياقتك العقلية باستمرار؛ ولا مانع للعمل مع مدرب مُتخصص في بناء جوانب من كيفية تطوير الذات لتعزيز لياقتك العقلية بشكل عام. احرصي على صياغة خطة تلبي احتياجاتك وتتناسب مع شخصيك لتنميتها على خطى نظرية هرم ماسلو في عام 2024وأخيرًا، تأكدي أنه لا يوجد حل "مقاس واحد يناسب الجميع" لأي شيء عندما يتعلق الأمر بالطبيعة البشرية؛ لذا من المهم الاعتماد على صياغة خطة تلبي احتياجاتك وتتناسب مع شخصيتك. كذلك ادفعي نفسك خارج منطقة الراحة الخاصة بكِ؛ ولا تجعلي أهداف تنمية شخصيتك شاقة، بل ابدأي ببناء مهارات جديدة أو حتى الاستثمار في التوازن بين العمل والحياة ، وذلك من خلال اعتمادك على نظرية هرم ماسلو لتجهيز نفسك لنجاحات ملموسة في جميع مجالات حياتك خلال عام 2024.