يمكن أن يؤدي الهواء البارد الذي يصاحب فصل الشتاء إلى العديد من العوامل التي تعمل على زيادة خطر الصداع في الشتاء، حيث يعد أحد أكثر الأسباب الشائعة التي تتسبب في الإصابة بالصداع الصباحي. وأثبتت النتائج المستخلصة من الدراسات الأخيرة، أنه يوجو صلة بين انخفاض درجات الحرارة وزيادة الشعور بالصداع الصباحي، وذلك بحسب دراسة نشرت في مجلة The Journal of Headache Pain. وفي هذا التقرير، سوف نتعرف على أبرز الأسباب الشائعة التي يمكن أن تساعد على زيادة خطر الإصابة بالصداع الصباحي خلال فصل الشتاء، وذلك وفقًا لما أورده موقع “healthshots”. أبرز أسباب الإصابة بالصداع في الصباح في فصل الشتاء.. انخفاض نسبة الرطوبة في الأماكن المغلقة: تُستخدم أنظمة التدفئة الداخلية بشكل شائع لمكافحة الطقس البارد، ومع ذلك، فإنها يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستويات الرطوبة في الأماكن المغلقة، مما قد يساهم في الجفاف. ويمكن أن يؤدي ذلك أيضًا، إلى تهيج الممرات الأنفية والحلق، مما يؤدي إلى الاحتقان والصداع، وقد يمكن أن يساعد استخدام المرطب في غرفة النوم إلى زيادة خطر الإصابة بالصداع. الجفاف: خلال أيام الشتاء، نميل إلى تجاهل شرب الماء لأننا نشعر بالعطش أقل مقارنة بأيام الصيف، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، وهو سبب معروف للصداع. علاوة على ذلك، يميل هواء الشتاء البارد إلى الجفاف، وقد يؤدي انخفاض مستويات الرطوبة أيضًا إلى زيادة فقدان السوائل من خلال التنفس، مما يؤدي إلى تفاقم الجفاف أثناء النوم، كل هذه الأسباب يمكن أن تسبب الصداع. احتقان الجيوب الأنفية: غالبًا ما يزيد الشتاء من التهابات الجهاز التنفسي والحساسية، والتي يمكن أن تسبب انسداد الأنف والبرد والسعال، احتقان الجيوب الأنفية بسبب نزلات البرد أو الحساسية يمكن أن يؤدي إلى صداع الصباح. انقطاع التنفس أثناء النوم: يعرف انقطاع التنفس أثناء النوم بأنه عبارة عن حالة يتوقف فيها التنفس أثناء النوم، يمكن أن يسبب الصداع عند الاستيقاظ في الصباح خلال جميع الفصول، وتصبح هذه المشكلة أكثر شيوعًا خلال أشهر الشتاء. الوضعية السيئة أثناء النوم: يعد الصداع في الشتاء أمرًا شائعًا أيضًا، لأن درجات الحرارة الباردة قد تسبب توتر العضلات، مما يؤدي إلى ضعف وضعية النوم. ويمكن أن يؤدي النوم في أوضاع غير ملائمة إلى إجهاد الرقبة والكتفين، مما يساهم في زيادة احتمالية الإصابة بصداع التوتر في صباح الشتاء. النوم في غرفة باردة: درجات الحرارة شديدة البرودة يمكن أن تعيق دورة نومك وتسبب صداع التوتر، قد يتسبب الهواء البارد في انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ ويسبب الصداع.