تؤثر العاداد اليومية على الصحة العامة للأشخاص، وهى تشكل جزءً مهما مما يفعله الإنسان في حياته أو يمتنع عنه، سواء كان مدركًا أو يقوم بالتصرف بشكل تلقائي. وتعد الدماغ أحد أهم أعضاء الجسم، وبالتالي من المهم أن تغرس العادات التي تساعد في الحفاظ على الحالة الصحية لها، حيث أنها إذا تعرضت للتلف، فقد يؤثر ذلك على قدرتك على أداء الأنشطة اليومية. وفي هذا التقرير، سوف نتعرف على أبرز العادات غير الصحية التي يمكن أن تلحق الضرر بصحة الدماغ، وذلك وفقًا لما أورده موقع “Times now”. عادات غير صحية تلحق الضرر بالدماغ.. الإفراط في شرب الكافيين: يمكن أن يؤثر تناول الكافيين بكثرة على تدفق الدم إلى الدماغ، وهناك روابط بين استهلاك الكافيين وتقلص الدماغ. كما أن استهلاك الكافيين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النوم، حيث أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف. كثرة تناول الحلويات: تناول الحلويات بكثرة سيؤدي في النهاية إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى تآكل الأوعية الدموية وسيقل تدفق الدم إلى دماغك. وهناك أشياء كثيرة تتعلق بتناول السكر والحلويات، فهو يسبب الإدمان، ويسبب الالتهابات، ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسكري والسمنة. ويعرف السكر بأنه بوابة الدواء لمرض السكري والسمنة، ناهيك عن الالتهاب الذي هو سبب الاكتئاب والخرف. التدخين: يمكن أن يؤثر النيكوتين على تدفق الدم إلى الدماغ، كما أن عملية الاحتراق تحتوي على الكثير من المواد الضارة التي تؤثر على حالة الجسم بصورة عامة. وذكر تقرير لموقع Express، أنه في دراسة أجريت في كلية الطب بجامعة واشنطن الأمريكية، فإن تدخين السجائر يتسبب في انكماش الدماغ عندما ينكمش الدماغ، فإنه يزيد من خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر والضعف الإدراكي. الإفراط في استخدام الشاشات: زيادة وقت الشاشة يؤثر أيضًا على الدماغ، حيث أن لديك منطقتين في دماغك تسمى النواة المتكئة، وهي تستجيب للدوبامين، وتجلب لك السعادة، وتجلب لك المتعة والتحفيز والقيادة. عندما تضغط عليهم، كل طنين على هاتفك، كل إشعار، في كل مرة تقوم فيها بالتمرير وتعجب بشيء ما، تحصل على جرعة صغيرة من الدوبامين. عندما تسمح بذلك في عقلك، أي وقت الشاشة، إذا استمر لمدة ثلاث ساعات ونصف في اليوم، فإنك تزيد من خطر القلق والاكتئاب والإدمان والسمنة واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ضرب كرة القدم بالرأس: ينصح الخبراء الأشخاص بعدم ضرب كرة القدم بالرأس، حيث وجدت دراسة جديدة أن لاعبي كرة القدم أكثر عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 50 % مقارنة ببقية الأشخاص. ووجد الباحثون، أنه من بين لاعبي كرة القدم الذكور الذين يلعبون في دوري الدرجة الأولى السويدي، تم تشخيص إصابة 9% منهم بمرض تنكس عصبي.