بات اقتراب فترة الامتحانات النهائية للثانوية العامة 2024 قريبًا، وهذه الفترة تأتي محملة بالتحديات والضغوطات على الطلاب وأولياء الأمور على حد سواء. إن تحقيق التوازن والهدوء خلال هذه الفترة المهمة يعد أمرًا حيويًا لضمان تحقيق أقصى استفادة من الأداء الدراسي وتفادي الضغوطات الزائدة التي قد تؤثر سلبًا على أداء الطلاب وراحة الأهالي.  لذا، يأتي دورنا كمجتمع في تقديم الدعم والنصائح للتعامل مع هذه الفترة بسلاسة وثقة. في هذا المقال، سنقدم بعض النصائح الهامة للطلاب وأولياء الأمور للتعامل بهدوء ودون توتر خلال فترة الامتحانات. للطلاب: 1. التخطيط المسبق: قم بوضع خطة دراسية محكمة تشمل جميع المواضيع والمواعيد الهامة، وحافظ على تنظيمها بانتظام. 2. التوازن بين العمل والراحة: حافظ على توازن جيد بين الدراسة وأخذ فترات الراحة، وضمان الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. 3. التركيز على الصحة النفسية: اعتن بصحتك النفسية من خلال ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة المريحة مثل القراءة أو الاستماع للموسيقى. 4. تبني استراتيجيات التحكم في الضغوط: تعلم تقنيات التنفس العميق والتأمل للتحكم في التوتر والضغط أثناء الدراسة وأثناء الامتحانات. 5. تجنب التوتر الزائد: تجنب المقارنة بين نفسك وبين الآخرين، وتذكر أن كل شخص فريد ولديه مواهبه الخاصة. لأولياء الأمور: 1. توفير الدعم والتشجيع: كنوعين، الوالدين يمكنكم توفير بيئة داعمة ومحفزة للطلاب خلال فترة الامتحانات عن طريق تقديم الدعم العاطفي والتشجيع المستمر. 2. توفير الظروف الملائمة: ضمنوا بيئة دراسية هادئة ومريحة في المنزل للطلاب لتسهيل التركيز والتعلم. 3. التشجيع على التوازن والراحة: حثوا الطلاب على أخذ فترات من الراحة والاسترخاء بين فترات الدراسة لتجنب الإجهاد الزائد. 4. تقديم الدعم العملي: قدموا المساعدة العملية في تنظيم الوقت وإعداد الخطط الدراسية للطلاب وتقديم الدعم المناسب.