في حين تساهم رياضة المشي في تحسين المزاج ومحاربة الكوليسترول، يحرص العديد من الأهالي والمقيمين في منطقة نجران، على المشي قبل الإفطار وبعد صلاة التراويح، بهدف المحافظة على الصحة العامة وزيادة اللياقة البدنية وتحسين الصحة النفسية. وهيأت أمانة المنطقة 17 ممشى ومسارا رياضيا في المتنزهات والشوارع الرئيسة والحدائق العامة للاستقبال المواطنين والمقيمين لممارسة رياضة المشي، والاستفادة من أجهزة اللياقة والتمارين الرياضية المتوفرة في عددٍ من المماشي، التي تعزز الصحة العامة وتحسن حياة الفرد. وتتوزع المماشي الرياضية في مختلف أحياء نجران، ويضم أجهزة رياضية وجلسات ومنطقة للألعاب، وغيرها من المماشي التي تسهم في تعزيز الصحة العامة ونشر ثقافة المشي وجودة الحياة، بما يتماشى مع رؤية المملكة 2030. وأوضح عدد من ممارسي رياضة المشي أن الرياضة تعد من أفضل الرياضات في رمضان، لما لها من فوائد على صحة الإنسان، مبينين أهمية تناول الرياضيين بعد ممارسة المشي للماء بعد الإفطار لتعويض نقص المعادن التي فقدها الجسم من خلال التعرق والتقليل من حدوث الإجهاد وتعويض فقدان السوائل وتقلل فرصة انخفاض الضغط أو السكر، الذي قد يحدث عند البعض أثناء ممارسة الرياضة.