ممارسة الرياضة بعد غروب الشمس يُقلِّل خطر الوفاة     أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة سيدني في أستراليا، ونُشرت في مجلة "Diabetes Care"، أنّ ممارسة الرياضة بعد غروب الشمس قد تُوفر فوائد صحية أكبر للمُصابين بالسمنة، حيث وجدوا أنَّ الذين قاموا بمعظم نشاطهم البدني بين الساعة السادسة مساءً ومنتصف الليل كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة والوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية.  وقد أشارت دراسة أخرى إلى أنَّ أكثر من مليار شخص في العالم يُعانُون من السمنة مع توقّعات بأن هذا الرقم قد يصل إلى 4 مليارات شخص بحلول عام 2050. حلّل فريق الباحثين بيانات من البنك الحيوي البريطاني لما يقرب من 30,000 مُصاب بالسمنة فوق سن الـ40، وقد عُدُّوا جميعًا مُصابِين بالسمنة ومنهم 3,000 مُصابين بداء السكري من النوع الثاني. يشير الباحثون إلى أن الجسم أكثر مقاومة للأنسولين في الليل، مما يجعل ممارسة الرياضة في هذا الوقت تساعد في معادلة مقاومة الأنسولين الليلية، وبالتالي تحمي من السمنة والإصابة بداء السكري من النوع الثاني. اقرأ أيضًا:دراسة تكشف عن أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية تشمل التمارين المسائية الأنشطة مثل المشي السريع ورفع الأثقال والسباحة، وقد أظهرت الدراسة أنها تسهم في زيادة مُعدلات ضربات القلب والتنفس، وبالتالي تعزز الصحة العامة. تقدم هذه الدراسة فرضية مثيرة للاهتمام بشأن فوائد ممارسة الرياضة في المساء، ولكن يحتاج الموضوع إلى مزيد من التحقيق. على الرغم من ذلك، يظل من المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في أي وقت من اليوم لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض. شاهد أيضًا..