تواصل – وكالات: أوضح البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه أن العضلات القوية والكبيرة ليست وحدها هي التي تقي من آلام الظهر، كما أن الظهر القوي يحتاج إلى عضلات تقوم بتوجيه وتأمين العمود الفقري بشكل متناسق تماماً مع جميع الحركات. وأضاف إنغو فروبوزه قائلاً: ليست العضلات الكبيرة التي يمكن رؤيتها من الخارج هي أهم العضلات للحصول على عمود فقري صحي وظهر يتمتع باللياقة البدنية، ولكن العضلات الأكثر أهمية هي العضلات الدقيقة الموجودة في العمق تماماً، والتي توجد بالقرب من العمود الفقري مباشرة. وشرح الخبير الألماني فروبوزه كيفية القيام بتمرين بسيط للحماية من آلام الظهر من خلال المثال التالي: قف بجسم مفرود بحيث يكون الساقان مفتوحين بمقدار عرض الكتف مع وجود انثناءة بسيطة، وضع الذراعين على جانب الجسم، ثم قم بثني ساعديك للأمام بزاوية 90 درجة، بحيث يظل المرفقان على مقربة من الجسم، بعد ذلك قم بتحريك الساعدين في حركات دورانية صغيرة وسريعة لمدة 20 ثانية. وتابع: من خلال هذه التمارين يتم تقوية عضلات الظهر الموجودة في العمق، وبدون هذه العضلات لن يكون أقوى ظهر بمنأى عن المشكلات.