مرضى الحساسية ينتظرون بفارغ الصبر وصول لقاح قادر على منع تطور حساسية حبوب اللقاح، خلال فترة الربيع، كما هو الحال في الوقت الحالي، حيث يعاني الكثير منهم من أعراض مزعجة أبرزها التهاب الأنف التحسسي. ولكن تتوفر بعض الحلول البسيطة لتخفيف احتقان الأنف واستعادة التنفس بسلاسة. تحدث الحساسية عندما يتفاعل الجهاز المناعي للشخص مع مواد في البيئة غير ضارّة لمعظم الناس. تُعرف هذه المواد بأنها مسببات للحساسية، وتوجد في عث الغبار والحيوانات الأليفة وحبوب اللقاح والحشرات والقراد والعفن والأطعمة والأدوية. التأتب هو الميل الوراثي لتطوير أمراض الحساسية. عندما يتعرض الأشخاص المصابون بالتأتب لمسببات الحساسية، فقد يصابون برد فعل مناعي يؤدي إلى التهاب تحسسي (احمرار وتورم). هذا يمكن أن يسبب أعراضاً في: عندما يتلامس شخص لديه حساسية لمسبب معين للحساسية، يحدث رد فعل تحسسي: يعاني الأشخاص من أعراض مختلفة، اعتماداً على مسبب الحساسية ومكان دخوله إلى الجسم. يمكن أن تشمل ردود الفعل التحسسية أجزاء كثيرة من الجسم في نفس الوقت: عندما يتم استنشاق المواد المسببة للحساسية، يؤدي إطلاق الهستامين إلى إنتاج المزيد من المخاط في بطانة الأنف وتصبح منتفخة وملتهبة. يتسبب في سيلان الأنف والحكة، وقد يحدث العطس. قد تصبح العيون دامعة، وقد يُصاب الأشخاص بالتهاب في الحلق. ربما يهمك الإطلاع على طرق التخفيف من التهاب الحلق بسرعة. يمكن أن يحدث الربو أثناء رد الفعل التحسسي. عند استنشاق مسببات الحساسية، تتورم المسالك الهوائية، مما يجعل التنفس صعباً. الأطعمة التي تسبب الحساسية عادة تشمل الفول السوداني والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض. قد تحدث حساسية حليب البقر عند الأطفال الرضع، ويمكن أن تسبب الإكزيما والربو والمغص واضطراب المعدة. بعض الناس لا يستطيعون هضم اللاكتوز (سكر الحليب)، مما قد يسبب اضطرابات في المعدة. يُعرف هذا باسم عدم تحمل اللاكتوز، ويجب عدم الخلط بينه وبين الحساسية. تشمل مشاكل الجلد التي يمكن أن تسببها الحساسية التهاب الجلد التأتبي (الإكزيما) والشرى. يساعد غسل الأنف بشكل فعّال وطبيعي على فتح الممرات الأنفية المسدودة. لكن الماء وحده لا يكفي. ولهذا السبب، فإن استخدام محلول يعتمد على مياه البحر الباردة المعقمة والغنية بالمعادن والعناصر النزرة (الكبريت والمنغنيز وغيرهما)، لا يرطب وينظف الغشاء المخاطي فحسب، بل يقلل أيضاً من لزوجة المخاط، لتسهيل عملية التصريف وتخفيف احتقان الأنف. يمكنك أيضاً استخدام البخاخات المعتمدة على المستخلصات النباتية، مثل زيت الأوكالبتوس العطري (الأوكالبتوس رادياتا أو الكريات)، الذي تم إثبات خصائصه المضادّة للفيروسات، وضد الإنفلونزا، أو هيدروسول البابونج الروماني (Chamaemelum nobile)، وهو مضادّ ممتاز للالتهابات. افعلي ذلك كلما كان ذلك ضرورياً طوال مدة الأعراض. يحتوي الزعتر الشائع على مادة الأوجينول ذات الخصائص المضادّة للالتهابات، وكذلك الثيمول واللينالول، ذات الخصائص المطهرة والمضادّة للبكتيريا. يتم تعزيز خصائص الماء الساخن، حيث ترتفع رائحته عبر ممرات الأنف والأذن والحنجرة إلى تجويف الأنف. طريقة الاستخدام: صبّي 1 ملعقة صغيرة من أزهار الزعتر في 250 مل من الماء الساخن، واتركيها منقوعة لمدة 5 دقائق، وتناولي ما يصل إلى 4 أكواب يومياً. يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة من عسل الزعتر أو عسل اللافندر، ذي الخصائص المطهرة. وصفة أخرى: امزجي قطرتين من زيت الزعتر في ملعقة صغيرة من العسل، ثم اسكبي الخليط في 250 مل من الماء الساخن واستمتعي به. وفي كلتا الحالتين، تذكري أن تستنشقي المستحضر بعناية قبل الشرب لتجمعي بين فوائد الاستنشاق والشرب. يستخدم العلاج بالإبر منذ آلاف السنين في الطب الصيني التقليدي، وهو عبارة عن الضغط على نقاط محددة جداً على طول خطوط الطول. هنا يهدف الضغط إلى تنظيف الجهاز التنفسي العلوي. لمزيد من الفعالية، يوصى بتحفيز ثلاث نقاط بشكل رئيسي: 20 الأمعاء الغليظة (ضد انسداد الأنف، والتهاب الجيوب الأنفية، وما إلى ذلك)، و27 الكلى (لتقوية المناعة) و7 الرئة (لتقوية وظائف الجهاز التنفسي). طريقة بسيطة وفعّالة لمنع وتخفيف احتقان الأنف. لكل نقطة، اضغطي بقوة في دوائر صغيرة لمدة 10-15 ثانية حتى يختفي الألم الناتج عن الضغط. وكرري كلما كان ذلك ضرورياً. النقطة 20 الأمعاء الغليظة: تقع على جانبي فتحتي الأنف، في التجويف الذي يشكله الخدان عندما تبتسمين. تقع النقطة 27 الكلى أسفل الحواف الداخلية لكل عظمة الترقوة. أما النقطة 7 الرئة فتقع على الحافة الشعاعية لكل معصم، على مسافة إصبعين من منحنى المعصم. يساعد تحضير بخار الماء المرطب والموسع للمجاري على أخذ كمية من الماء بالجرعات المخففة، كما يؤثر على أعلى تجويف الأنف. للتطهير والتخلص من الاحتقان، يمكنك إضافة الزيوت الأساسية، ولا سيما النيولي الذي يحتوي على 1،8سينيول، وهو ذو خصائص مقاومة للفيروسات. صبّي 4 قطرات من زيت النيولي الأساسي في وعاء من الماء الساخن أو في جهاز الاستنشاق، ثم انحني قليلاً عليه، بعد أن تضعي منشفة فوق رأسك للحفاظ على البخار وتنفسي بعمق لمدة 5-10 دقائق، من 2 إلى 3 مرات في اليوم. قد يكون بإمكانك أيضاً استكمال الاستنشاق الرطب بالاستنشاق الجاف، عن طريق استنشاق بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس رادياتا الأساسي أو النيولي على منديل أو في عصا. صبّي قطرتين من الزيت الأساسي على منديل، أو استخدمي عصا جاهزة للاستخدام. تنفسي لمدة 10-15 ثانية، من 3 إلى 4 مرات في اليوم. * المصادر: - Australasian Society of Clinical Immunology and Allergy - Top Sante * ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص. مرضى الحساسية ينتظرون بفارغ الصبر وصول لقاح قادر على منع تطور حساسية حبوب اللقاح، خلال فترة الربيع، كما هو الحال في الوقت الحالي، حيث يعاني الكثير منهم من أعراض مزعجة أبرزها التهاب الأنف التحسسي. ولكن تتوفر بعض الحلول البسيطة لتخفيف احتقان الأنف واستعادة التنفس بسلاسة. ما هي الحساسية؟ تحدث الحساسية عندما يتفاعل الجهاز المناعي للشخص مع مواد في البيئة غير ضارّة لمعظم الناس. تُعرف هذه المواد بأنها مسببات للحساسية، وتوجد في عث الغبار والحيوانات الأليفة وحبوب اللقاح والحشرات والقراد والعفن والأطعمة والأدوية. التأتب هو الميل الوراثي لتطوير أمراض الحساسية. عندما يتعرض الأشخاص المصابون بالتأتب لمسببات الحساسية، فقد يصابون برد فعل مناعي يؤدي إلى التهاب تحسسي (احمرار وتورم). هذا يمكن أن يسبب أعراضاً في: الأنف و/أو العينين، مما يؤدي إلى التهاب الأنف التحسسي (حمى القش) و/أو التهاب الملتحمة. الجلد: مما يؤدي إلى الإكزيما، أو خلايا النحل (الشرى). الرئة: مما يؤدي إلى الربو وضيق التنفس. ماذا يحدث في الجسم عندما يكون الشخص مصاباً بالحساسية ويتلامس مع أحد مسببات الحساسية؟ تكثر مسببات الحساسية في فصل الربيع عندما يتلامس شخص لديه حساسية لمسبب معين للحساسية، يحدث رد فعل تحسسي: عندما يدخل مسبب الحساسية (مثل حبوب اللقاح) إلى الجسم، فإنه يؤدي إلى استجابة الجسم المضادّ. تلتصق الأجسام المضادّة بالخلايا البدينة، التي تستجيب بإطلاق الهستامين. عندما يتم إطلاق الهستامين بسبب مسببات الحساسية، فإن الالتهاب الناتج يكون مزعجاً وغير مريح. يمكن أن تحدث تفاعلات مماثلة لبعض المواد الكيميائية والمضافات الغذائية. ومع ذلك، إذا لم تؤثر على الجهاز المناعي، فإنها تُعرف باسم ردود الفعل السلبية، وليس الحساسية. ما هي مناطق الجسم التي قد تتأثر عند التحسس؟ يعاني الأشخاص من أعراض مختلفة، اعتماداً على مسبب الحساسية ومكان دخوله إلى الجسم. يمكن أن تشمل ردود الفعل التحسسية أجزاء كثيرة من الجسم في نفس الوقت: الأنف والعين والجيوب الأنفية والحنجرة عندما يتم استنشاق المواد المسببة للحساسية، يؤدي إطلاق الهستامين إلى إنتاج المزيد من المخاط في بطانة الأنف وتصبح منتفخة وملتهبة. يتسبب في سيلان الأنف والحكة، وقد يحدث العطس. قد تصبح العيون دامعة، وقد يُصاب الأشخاص بالتهاب في الحلق. ربما يهمك الإطلاع على طرق التخفيف من التهاب الحلق بسرعة. الرئتان والصدر يمكن أن يحدث الربو أثناء رد الفعل التحسسي. عند استنشاق مسببات الحساسية، تتورم المسالك الهوائية، مما يجعل التنفس صعباً. المعدة والأمعاء الأطعمة التي تسبب الحساسية عادة تشمل الفول السوداني والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض. قد تحدث حساسية حليب البقر عند الأطفال الرضع، ويمكن أن تسبب الإكزيما والربو والمغص واضطراب المعدة. بعض الناس لا يستطيعون هضم اللاكتوز (سكر الحليب)، مما قد يسبب اضطرابات في المعدة. يُعرف هذا باسم عدم تحمل اللاكتوز، ويجب عدم الخلط بينه وبين الحساسية. الجلد تشمل مشاكل الجلد التي يمكن أن تسببها الحساسية التهاب الجلد التأتبي (الإكزيما) والشرى. طرق تساعد على التخفيف من أعراض الحساسية غسل الأنف يساعد غسل الأنف بشكل فعّال وطبيعي على فتح الممرات الأنفية المسدودة. لكن الماء وحده لا يكفي. ولهذا السبب، فإن استخدام محلول يعتمد على مياه البحر الباردة المعقمة والغنية بالمعادن والعناصر النزرة (الكبريت والمنغنيز وغيرهما)، لا يرطب وينظف الغشاء المخاطي فحسب، بل يقلل أيضاً من لزوجة المخاط، لتسهيل عملية التصريف وتخفيف احتقان الأنف. يمكنك أيضاً استخدام البخاخات المعتمدة على المستخلصات النباتية، مثل زيت الأوكالبتوس العطري (الأوكالبتوس رادياتا أو الكريات)، الذي تم إثبات خصائصه المضادّة للفيروسات، وضد الإنفلونزا، أو هيدروسول البابونج الروماني (Chamaemelum nobile)، وهو مضادّ ممتاز للالتهابات. افعلي ذلك كلما كان ذلك ضرورياً طوال مدة الأعراض. شاي الأعشاب بالزعتر يحتوي الزعتر الشائع على مادة الأوجينول ذات الخصائص المضادّة للالتهابات، وكذلك الثيمول واللينالول، ذات الخصائص المطهرة والمضادّة للبكتيريا. يتم تعزيز خصائص الماء الساخن، حيث ترتفع رائحته عبر ممرات الأنف والأذن والحنجرة إلى تجويف الأنف. طريقة الاستخدام: صبّي 1 ملعقة صغيرة من أزهار الزعتر في 250 مل من الماء الساخن، واتركيها منقوعة لمدة 5 دقائق، وتناولي ما يصل إلى 4 أكواب يومياً. يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة من عسل الزعتر أو عسل اللافندر، ذي الخصائص المطهرة. وصفة أخرى: امزجي قطرتين من زيت الزعتر في ملعقة صغيرة من العسل، ثم اسكبي الخليط في 250 مل من الماء الساخن واستمتعي به. وفي كلتا الحالتين، تذكري أن تستنشقي المستحضر بعناية قبل الشرب لتجمعي بين فوائد الاستنشاق والشرب. العلاج بالإبر يستخدم العلاج بالإبر منذ آلاف السنين في الطب الصيني التقليدي، وهو عبارة عن الضغط على نقاط محددة جداً على طول خطوط الطول. هنا يهدف الضغط إلى تنظيف الجهاز التنفسي العلوي. لمزيد من الفعالية، يوصى بتحفيز ثلاث نقاط بشكل رئيسي: 20 الأمعاء الغليظة (ضد انسداد الأنف، والتهاب الجيوب الأنفية، وما إلى ذلك)، و27 الكلى (لتقوية المناعة) و7 الرئة (لتقوية وظائف الجهاز التنفسي). طريقة بسيطة وفعّالة لمنع وتخفيف احتقان الأنف. لكل نقطة، اضغطي بقوة في دوائر صغيرة لمدة 10-15 ثانية حتى يختفي الألم الناتج عن الضغط. وكرري كلما كان ذلك ضرورياً. النقطة 20 الأمعاء الغليظة: تقع على جانبي فتحتي الأنف، في التجويف الذي يشكله الخدان عندما تبتسمين. تقع النقطة 27 الكلى أسفل الحواف الداخلية لكل عظمة الترقوة. أما النقطة 7 الرئة فتقع على الحافة الشعاعية لكل معصم، على مسافة إصبعين من منحنى المعصم. الاستنشاق يساعد تحضير بخار الماء المرطب والموسع للمجاري على أخذ كمية من الماء بالجرعات المخففة، كما يؤثر على أعلى تجويف الأنف. للتطهير والتخلص من الاحتقان، يمكنك إضافة الزيوت الأساسية، ولا سيما النيولي الذي يحتوي على 1،8سينيول، وهو ذو خصائص مقاومة للفيروسات. صبّي 4 قطرات من زيت النيولي الأساسي في وعاء من الماء الساخن أو في جهاز الاستنشاق، ثم انحني قليلاً عليه، بعد أن تضعي منشفة فوق رأسك للحفاظ على البخار وتنفسي بعمق لمدة 5-10 دقائق، من 2 إلى 3 مرات في اليوم. قد يكون بإمكانك أيضاً استكمال الاستنشاق الرطب بالاستنشاق الجاف، عن طريق استنشاق بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس رادياتا الأساسي أو النيولي على منديل أو في عصا. صبّي قطرتين من الزيت الأساسي على منديل، أو استخدمي عصا جاهزة للاستخدام. تنفسي لمدة 10-15 ثانية، من 3 إلى 4 مرات في اليوم. * المصادر: - Australasian Society of Clinical Immunology and Allergy - Top Sante * ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص.