يحقق الثوم على الكثير من الفوائد الصحية للجسم، وفقا للعديد من الدراسات والأبحاث الطبية. ويمكن تحقيق 5 فوائد صحية للجسم من خلال تناول فص ثوم واحد كل ليلة، وتشمل هذه الفوائد وفقا لـ «العربية FM»: 1 - يحتوي على مركبات تتميز بخصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في تقوية الجهاز المناعي. 2 - مضاد للالتهابات من خلال مركبات وخصائص تساعد في تهدئة الجسم. 3 - مضاد للاكسدة ومساعدة الجسم في التخلص من الأضرار التأكسدية وخطر الإصابة بالأمراض المزمنة. 4 - طرد السموم الطبيعية من خلال التخلص من المعادن الثقيلة. 5 - يحسن نوعية النوم، حيث يساعد تناول الثوم ليلا في نوم هادئ.