يحقق الثوم على الكثير من الفوائد الصحية للجسم، وفقا للعديد من الدراسات والأبحاث الطبية. ويمكن تحقيق 5 فوائد صحية للجسم من خلال تناول فص ثوم واحد كل ليلة، وتشمل هذه الفوائد وفقا لـ «العربية FM»: 1 – يحتوي على مركبات تتميز بخصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في تقوية الجهاز المناعي. 2 – مضاد للالتهابات من خلال مركبات وخصائص تساعد في تهدئة الجسم. 3 – مضاد للاكسدة ومساعدة الجسم في التخلص من الأضرار التأكسدية وخطر الإصابة بالأمراض المزمنة. 4 – طرد السموم  الطبيعية من خلال التخلص من المعادن الثقيلة. 5 – يحسن نوعية النوم، حيث يساعد تناول الثوم ليلا في نوم هادئ.