قدمت وزارة الحج والعمرة مجموعة نصائح للاستعداد البدني لتفادي الإجهاد في الحج، والتي تنقسم إلى: "قبل القدوم للحج – وأثناء المناسك"، على النحو التالي:قبل القدوم إلى الحج ينصح بإتباع التالي:- استكشف الرحلة والمناسك.- تعرف على مسافات المشاعر المقدسة.- مارس الرياضة يـوميا.- تجنب الأعمال الشاقة.لأداء المناسك بدون إجهاد، استعد قبل القدوم، وهيئ بدنك للرحلة.#لا_حج_بلا_تصريح#حج_1445هـ#مكة_والمدينة_في_انتظاركم_بشوق pic.twitter.com/AFJUsMVry2— وزارة الحج والعمرة (@HajMinistry) May 20, 2024وأثناء مناسك الحج اتبع النصائح التالية:- ارتد حذاء رياضي/ طبي.- تجنّب المأكولات الدسمة.- خذ راحة كافية بعد النسك.- اشرب كمية كافية من السوائل.