رغم أن الخلود لنوم مريح ليس له وصفة سحرية، إلا أن خبراء نقلت عنهم صحيفة “ديلي ميل” البريطانية قدموا 6 نصائح قد تكون مفيدة للذين يعانون الأرق. 1. الموبايل ينصح الخبراء بترك الهاتف الذكي جانباً قبل النوم، فضوؤه في غرفة معتمة سيجعل النوم أصعب، كما أن قراءة الرسائل تسبب القلق طوال الليل. 2. وجبة ضخمة […] التدوينة ستة نصائح للتخلص من الارق ظهرت أولاً على صحيفة وصف الإلكترونية.