أوضحت مدينة الملك سعود الطبية، أن النشاط البدني يعود بفوائد جمة على الصحة، ويسهم في الوقاية من الأمراض؛ خاصة بالنسبة لفئة الأطفال. وقالت: يسهم النشاط البدني للأطفال في عمر خمس سنوات فما فوق، في فوائد جسدية من بينها: (الحد من خطر الإصابة بالأمراض غير السارية، والحفاظ على وزن بدني صحي، وبناء عضلات قوية وعظام سليمة، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية)؛ بينما تتمثل الفوائد النفسية في: (السيطرة على أعراض القلق والاكتئاب، واكتساب مهارات اجتماعية جديدة، وبناء الثقة بالنفس، وتحسين الأداء المدرسي). وأضافت المدينة: من أبرز الأنشطة التي يُنصح بها لمدة ساعة واحدة يوميًّا: السباحة، وركوب الدراجة الهوائية، والركض، والألعاب الرياضية.