عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على ملعب النادي الرئيسي وذلك بعد الراحة التي منحها الجهاز الفني للاعبين بعد مباراة الاتحاد . واستهل المدير الفريق "عبدالله الجنوبي" تحضيراته للمواجهة المقبلة أمام الهلال بإجتماع عقده مع لاعبي الفريق شرح فيه برنامج الفريق خلال الفترة المقبلة ، مُطالباً إياهم بالجدية في التمارين والحرص على الظهور بمظهر مشرف خلال المباريتين المتبقية في الدوري . بعد ذلك انطلقت التدريبات حيث غلب الجوانب اللياقية من خلال تدريبات مختلفة بالجري بسرعات مختلفة والقفز على الحواجز واستخدام كرات التوازن ، كما خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتدريبات تكتيكية منوعة باستخدام الكره . هذا وتواجد قبل انطلاق التدريبات وفد من شركة الاتصالات السعودية stc حيث قاموا بتوثيق أرقام اللاعبين ومنسوبي النادي بالبصمة .