عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على ملعب النادي الرئيسي بحي المزروع بمدينة الهفوف بالأحساء وذلك بعد الراحة التي منحها الجهاز الفني للاعبين بعد مباراة الاتحاد في دوري عبداللطيف جميل السعودي للمحترفين. واستهل المدير للفريق السعودي الكاتبن عبدالله الجنوبي تحضيراته للمواجهة المقبلة أمام الهلال باجتماع عقده مع لاعبي الفريق شرح فيه برنامج الفريق خلال الفترة المقبلة، مُطالباً إياهم بالجدية في التمارين والحرص على الظهور بمظهر مشرف خلال المباراتين المتبقيتين في الدوري. بعد ذلك انطلقت التدريبات، حيث غلب الجوانب اللياقية من خلال تدريبات مختلفة بالجري بسرعات مختلفة والقفز على الحواجز واستخدام كرات التوازن، كما خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس، واختتمت التدريبات بتدريبات تكتيكية منوعة باستخدام الكرة .