شركة رقمي
نقل من موقع 
يشير الخبراء إلى أن بعض العادات اليومية قد تؤثر سلباً على جودة النوم وتشعر بالتعب والخمول في الصباح. التخلص من هذه العادات المسببات حتى تستيقظ بنشاط وانتعاش، اتبع ما يلي: تناول الطعام ليلاً شرب الكافيين مساء استخدام الأجهزة قبل النوم ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة بيئة نوم غير مناسبة
مشاركة :
