منصور نظام الدين: جدة :- أكد استشاري الأطفال الدكتور نصرالدين الشريف: أن جميع الأطفال بمختلف الشرائح العمرية بحاجة إلى تعزيز نظامهم الغذائي بتناول مصادر الكالسيوم، وذلك لتجنب التعرض لهشاشة العظام. وأشار: إذ إن الأطفال ومع هيمنة الوجبات السريعة والمشروبات الغازية أصبحوا بعيدين عن الأكل الصحي والحليب. وأكد: إن الكالسيوم يعتبر من أهم المعادنويساعد الأطفال على بناء عظام قوية، ويحميهم من فقدان العظام مستقبلاً ، وأضاف يحتاج الأطفال الصغار والرضع إلى الكالسيوم وفيتامين د للوقاية من مرض الكساح، والذى يؤثر على العظام ويسبب تقوس الأقدام والتقزم وألم العضلات، ويوجد الكالسيوم في بعض الأطعمة وتعتبر منتجات الألبان من بين أفضل المصادر الطبيعية للكالسيوم مثل “الحليب، الزبادي، الجبن الصلب مثل الشيدر”، وهناك السبانخ ، الكرنب ، فول الصويا، الفاصوليا البيضاء والحمراء، البامية، والبروكلي، والكرنب، واللفت، والسلق، والملفوف ، وغيرها من الخضر الورقية ، اللوز وبذور السمسم والحمص ، البرتقال والتين والخوخ ، وبعض الأسماك مثل سمك السردين، والسلمون ، والأطعمة أو المشروبات المدعمة بالكالسيوم، مثل: عصير البرتقال، ودقيق الشوفان، وغيرهاوتابع : الأطفال حتى عمر سنتين يحصلون على الكالسيوم من حليب الأم أو اللبن الصناعي ، ويحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر إلى 200 مجم من الكالسيوم يوميًا ، بينما الأطفال من عمر 6 إلى 11 شهرًا يحتاجون إلى 260 مجم من الكالسيوم يوميًا ، بينما يحتاج الأطفال إلى مزيد من الكالسيوم مع تقدمهم في السن لدعم نمو عظامهم ، فالأطفال من عمر 1 إلى 3 سنوات يحتاجون إلى 700 مجم من الكالسيوم يوميًا ، ويحتاج الأطفال من عمر 4 إلى 8 سنوات إلى 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا ، والأطفال والمراهقون من سن 9 إلى 18 عامًا يحتاجون إلى 1300 مجم من الكالسيوم يوميًا.وختم الدكتور .الشريف حديثه بقوله:يؤدي نقص نسبة الكالسيوم في الجسم إلى بعض المشاكل الصحية والتي تشمل عدم  وصول الأطفال إلى نمو الجسم الكامل المحتمل عند سن البلوغ، الكساح عند الأطفال، الإصابة بهشاشة العظام بالنسبة للبالغين، تشنجات العضلات، الارتباك أو فقدان الذاكرة، كما يمكن أن يؤثر نقص الكالسيوم على صحة الأظافر والشعر والبشرة، والتشخيص الطبي بإجراء التحاليل اللازمة يحدد نسبة الكالسيوم في الجسم وبموجبه يتم وصف العلاج اللازم من الطبيب المعالج.