متابعات / توصل فريق من العلماء من جامعة وينكسون للطب والصحة العامة، إلى نظرية توضح أن النوم مهم، لأنه يضعف الروابط بين خلايا الدماغ، لتوفير الطاقة، وتجنب التوتر، والحفاظ على قدرة الخلايا العصبية. وأشار الدكتور جوليو تونوني، مدير مركز النوم والوعي بجامعة وينكسون، أن النوم هو ثمن قوة الدماغ، ويجب أن يدفع من أجل التعلم، وحفظ الذاكرة، وأضاف أن النوم يقوي من تشابك الاتصال في جميع أنحاء الدماغ، وزيادة الحاجة إلى الطاقة، وتشبع الدماغ من المعلومات الجديدة، وبالتالي يتم تحديث المخ من جديد في اليوم التالي. وأوضحت الدكتورة كيارا، أستاذة الطب النفسي بجامعة وينكسون، أن النوم يساعد الدماغ من خلال الحفاظ على توازن قوة الاتصالات داخل الخلايا العصبية للمخ. وتطرح سؤالًا، لماذا تحتاج الدماغ إلى إعادة تعيين؟، لنفترض أن شخصاً أمضى ساعات في الصباح لتعلم مهارة جديدة مثل ركوب الدراجة، فعندها يساعدنا النوم على تعزيز الذاكرة والسبب في أننا لا ننسى أيضاً ركوب الدراجة بعد ليلة نوم، هو أن الدوائر النشطة في المخ تترابط بعد ليلة نوم مريحة. وأضاف تونوني، مدير مركز النوم والوعي أن قلة النوم سوف تؤثر على الشهية، فالنوم لساعات قليلة يزيد من الرغبة في تناول المأكولات الغنية بالكاربوهيدرات، والسكر، وقلة النوم أيضاً تجعل الشخص أكثر عصبية، وتخفض من المزاج، عندما تتعامل مع الأخرين. الكلمات البحثية: التوتر, النوم،, عصبي،