متابعات / الإجهاد النفسي أمر ينتج عن ضغوط العمل والمشكلات اليومية، وهو أمر صحي إلى حد كبير، لأنه يخرج كل الطاقة السلبية بداخل الشخص، ويجدد نشاطاته. وأهم مسببات الإجهاد النفسي هي قلة النوم والتعرض لمشكلات يومية، والتفكير فيها جميعها في وقت واحد ما ينتج عنه توقف العقل عن إيجاد الحلول، والرغبة في التخلص من كل هذه الدوامة بأسهل وسيلة، وهنا تتوقف أيضا الحواس، وقد يرتبط الإجهاد النفسي ببعض الأمراض العضوية الخطيرة، خاصة في حالة تقدم العمر. وأهمية تحديد الأشياء التي تتسبب في توتر الشخص، ووضع أولويات محددة لحلولها مع الاهتمام بالنفس بمعنى الحرص على تناول مشروبات دافئة قبل النوم مع أخذ حمام دافيء أيضا، وأخذ قدر كبير من الراحة مع الاستماع للموسيقى الهادئة أو قراءة الكتب المفضلة. وهناك طريقة رائعة تخلصك من الإجهاد النفسي، وهى كتابة ما تشعر به على ورقة بشكل يومي قبل النوم، فهي تساعد في التخلص من المشكلات والمساعدة في حلها. الكلمات البحثية: الإجهاد،, النفسي،, النوم