أثناء الصيام يفقد جسم الصائم العديد من العناصر المهمة نتيجة عدم تناوله للأطعمة وعدم شرب المياه، ما يترتب عليه تعويض ما يفقده جسمه أثناء الصيام من خلال أكله لوجبات معينة أو شرب مشروبات تعوض ما يفقده من سوائل، وللمشروبات العربية التي يكثر تحضيرها خلال شهر رمضان المبارك العديد من الفوائد الصحية لجسم الصائم، حيث إن هنالك عددا من الدراسات التي أثبتت فائدتها القصوى للصيام لاحتوائها على عناصر مهمة للجسم، وفي التقرير التالي سنستعرض أهم المشروبات الرمضانية الصحية. مشروب قمر الدين ذكرت دراسة بريطانية عدة فوائد لثمار المشمش التي يتم بواسطتها تحضير مشروب قمر الدين حيث أثبتت فعالياتها في علاج العديد من الأمراض الجلدية لما تحتويه من نسبة عالية من فيتامين أ، إضافة لفعاليتها العالية منح الشعر والعينين صحة ولمعانًا، كما أثبتت أنه يسهم في تقوية البصر وينشط جهاز المناعة ويقوم بتنشيط وظائف الكبد، فضلاً عن تقليله لمستوى الكوليسترول بالدم ويقي من أمراض القلب والشرايين. مشروب الكركديه يحتوي مشروب الكركديه على أحماض نباتية مهمة تسهل عملية الهضم، حيث ان المعدة تبقى خالية طوال النهار خلال شهر رمضان المبارك وعند تناول وجبة الإفطار يصاب البعض بعسر في الهضم وبالتالي فشرب مشروب الكركديه يسهم في جعل عملية الهضم أكثر سهولة، إضافة لفائدته الكبيرة في تخليص المعدة من الأحماض بالنسبة للأشخاص المصابين بحموضة المعدة، كما يسهم الكركديه في خفض مستوى ضغط الدم للمرضى الذين يعانون من ضغط الدم، وعلى الرغم من فوائده العديدة إلا أن بعض الدراسات أشارت الى أنه على مرضى الكلى تجنب شرب هذا المشروب الصحي حيث إنه يحتوي على بعض الترسبات التي تتسبب في تكوين حصوات الكلى. مشروب العرقسوس يسهم مشروب العرقسوس في علاج أمراض الجهاز الهضمي وخصوصًا الحالات المصابة بقرحة المعدة، حيث ان العرقسوس يحتوي على المواد المهمة التي تسهم في التئام قرحة المعدة والأمعاء، إضافة لعلاجه لعدد من أمراض الجهاز التنفسي بما فيها: النزلات الشعبية، البرد، التهاب اللوز، فضلا عن فوائده الكبرى في علاج أمراض المفاصل والعظام والأسنان لما يحتويه من نسبة عالية من الماغنيسيوم، ولكن هذا المشروب الرمضاني يجب أن تتجنبه المرأة الحامل والمرضى الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم حيث إن استخدامه يؤدي لاحتباس الصوديوم والبوتاسيوم ويمنح هؤلاء الشعور بالإجهاد والكسل. مشروب التمر الهندي يخلص مشروب التمر الهندي الجسم من الحموضة الزائدة، إضافة لوقاية جسم الإنسان من حدوث الحالات التي تكثر في شهر رمضان المبارك كالإمساك والاضطرابات المعوية وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض والمعادن، كما يسهم مشروب التمر الهندي في علاج المرضى المصابين بارتفاع في ضغط الدم، الصداع، البرد ونقص الشهية.