واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية في معسكره الإعدادي الخارجي المقام في تونس استعداداً للموسم الرياضي المقبل وذلك على فترتين صباحية ومسائية. ومنح المدير الفني للفريق «محمد المعالج» راحة للاعبين في فترة التدريبات الصباحية، فيما فرض تدريبات صباحية خاصة للاعبين الدين لم ينضموا للفريق منذ بداية الإعداد، أما التدريبات المسائية والتي أجريت على ملعب فندق قرطاج فبدأت بتدريبات لياقية عبر محطات شملت الجري بسرعات مختلفة، والقفز على الحواجز والجري مابين الأقماع، كما خصع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس، بعد ذلك أجريت تدريبات لياقية عن طريق لعب الكرة اليد، تلاها مران تكتيكي خاص بطرق بناء الهجمة، واختتمت التدريبات بتقسيمة نفذت خلالها عدداً من الجمل الفنية. من جهة أخرى يخوض الفريق الهجراوي مناورة تدريبية أمام منتخب أفريقيا وذلك في تمام الساعة الخامسة والنصف بتوقيت تونس على ملعب فندق قرطاج.