يعاني الكثير من الناس حول العالم من مشكلة تراكم الدهون في جميع أرجاء الجسم، ويرغب الجميع في التخلص منها بطريقة سهلة وآمنة. قد لا يختلف شخصان على أن شرب الكثير من المياه بما لا يقل عن 10 اكواب يومياً هو من الأمور المفيدة جداً لحرق الدهون في الجسم. الا ان هذا الأمر لا يكفي حيث يجب ان يكون مترافقاً مع الكثير من الأمور الأخرى التي تساعد على حرق المزيد من الدهون ولعل أبرزعا تناول الأطعمة الحريفة مثل الفلفل الحار والبهارات الحارة، فهذه الاطعمة تساعد على حرق الدهون بصورة أسرع.   كما يشار ايضاً الى ضرورة الانتباه الى الطريقة التي يتم فيها شرب الماء، حيث ينصح دوماً بتناول المياه الباردة عند الصباح قبل تناول الإفطار، حتى تتمكن من ازالة الدهون وخفض الوزن بصورة سليمة اضافة الى حرق السعرات الحرارية الموجودة في الجسم، وهذا الأمر يساعد ايضاً على توازن درجة حرارة الجسم. هذا فضلاً عن ضرورة تناول العلكة التي تعد من الأمور المساعدة لانقاص الوزن وتخفيف السعرات الحرارية.   الا ان الأمر لا يقتصر فقط على تناول الاطعمة بل يعتداه الى اسلوب الحياة بحيث ينصح ايضاً بالإعتياد على النوم في جو بارد، لأن هذه الطريقة تساعد على فقدان الوزن والسعرات الحرارية بطريقة أسرع خلال فترة النوم. ح.أ ;