كل الوطن- نواعم نت :جميعنا لدينا طرق التعامل مع الإجهاد. البعض يلجأ للجلوس على الشاطئ ، البعض يتناول كوب من المشروبات الساخنة، الاستماع الى الموسيقى، الصلاة، وغيرها من الطرق المختلفة، إلا أن الكثير يجهلون هذه الطريقة الفعالة، هناك نقاط في الجسم عند الضغط عليها يتخلص جسدك من الإرهاق والإجهاد بسرعة لأنها تؤدي إلى تأثيرات مختلفة في العقل والجسد. فروة الرأس فروة الرأس مليئة بنقاط الضغط، وكثير منها ذات فاعلية في التقليل من الإجهاد، وذلك بالجلوس واستخدام اصبعين لتدليك النقطة التي تصل العنق مع الرأس لمدة 20 ثانية، الكثير من الإجهاد يتجمع في الكتفين وعضلات الرقبة، وعند الضغط على هذه المنطقة يتم التخلص من الإجهاد. الأذن وتعرف نقطة الضغط بـ (بوابة الروح)، وبعض الخبراء يزعمون أنها أفضل نقطة للتخلص من إجهاد التفكير. كما انها تستخدم لتخفيف الالتهاب والألم في كافة أجزاء الجسم، وذلك باستخدام قلم او ماشابة والضغط مع اخذ نفس بطئ. الصدر قد نتجاهل قيمة التنفس في التخلص من الاجهاد، لذا ينصح بالضغط على هذه المنطقة الموضحة في الصورة لتقليل تراكم الضغط في منطقة الصدر،مع التنفس بشكل طبيعي ، وذلك بالضغط بإصبع او ثلاثة أصابع، وعند الضغط نأخذ نفسا عميقا، وان استطعت تدليك منطقة بين الحاجبين بالتزامن مع منطقة الصدر، سوف تساعد في تهدئة الجهاز العصبي. المعدة هذه  النقطة بالتحديد تساعد في تحسين حركة الصدر والحجاب الحاجز،مما يحسن عملية التنفس،وذلك بأخذ نفس عميقا عند التدليك. الساعد   نقاط الضغط لتلك النقطة تخلصك من القلق والتوتر وتخلق تدفق الطاقة في الجسم، كما تساعد في خفض الاجهاد العقلي الناتج من كثرة التفكير. الكف مجرد الضغط على تلك النقطه سوف تلاحظ تبخر الإجهاد، لانها النقطه التي تقم في قناة الطاقة، الامر ال1ي يؤثر على القلب والكبد والبنكرياس،ويعتقد عند التعرض لكثير من الإجهاد سوف يتم تخزين الاجهاد في الكبد، لذلك الضغط على تلك المنطقة  سيكون فعالا، كما أنها تفيد في التخلص من الصداع وآلام المعدة، عسر الهضم، والأرق، وجميعها من أعراض الإجهاد. الساق  إذا كنت تشعر بالإجهاد في الجزء العلوي من الجسم، فأن تدليك هذه المنطقة سيمنحك الاسترخاء والتخلص من الإجهاد. القدم الضغط عند هذه النقطة يمكن أن يساعد في تخفيف إجهاد العقل والتقليل من التوتر، وهي مفيدة في علاج البنكرياس.