أحيانا يلجأ البعض إلى اتباع نظام غذائي شديد لإنقاص الوزن والذي يأتي بنتيجة عكسية حيث يأكلون وجبات تؤدي لزيادة الوزن. ويقدم خبراء التغذية على الموقع البريطاني "ديلي ميل" مجموعة المشروبات التي تقلل من الوزن وتشعر الفرد بالشبع دائما. 1. مشروب الأفوكادو بالمكسرات يتم تناول هذا المشروب مع وجبة الإفطار وهي مكونة من نصف ثمرة أفوكادو مع 6 حبات من مكسرات الكاجو وحليب جوز الهند غير المحلى، يتمتع هذا المشروب بالدهون النافعة والأوميجا 3 والطاقة المفيدة التي تشبع الجسم فترة طويلة. 2. مشروب التوت مع اللوز يتم تناول هذا المشروب في منتصف النهار، ويتكون من 1 كوب من التوت مع بذور دوار الشمس و8 حبات من اللوز والحليب غير المحلى، والمشروب يعزز المناعة ويحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة وأثبتت بعض الدراسات قدرته على تقوية الذاكرة. 3. مشروب الموز مع الأفوكادو يتم تناوله في حال الشعور الشديد بالجوع، ويتكون من نصف ثمرة موز مع نصف ثمرة أفوكادو و2 ثمرة تين و250 مل من الماء أو لبن جوز الهند، وهذا المشروب كامل الألياف ويعزز من وظائف الجهاز الهضمي وانتظام وظائف الجسم، لأن مكونات هذا المشروب تشعر الجسم بالراحة حيث يحتوي الموز على البوتاسيوم والتربتوفان المساعد في ضبط المزاج وإعطاء الطاقة للجسم والأفوكادو والتين يحتويان على الألياف والبروتينات التي يحتاجها الجسم. م.ب/م.ب;