يعد الروتين الصباحي مهماً جداً، إلا أن طقوس ما قبل النوم لها تأثير كبير في نجاحك، وذلك لأن آخر شيء تفعله قبل النوم يؤثر في مزاجك العام ومستوى طاقتك في اليوم التالي، حيث إن طبيعة النشاط الذي تمارسه قبل الذهاب للفراش يحدد المدة التي تستغرقها في النوم. وفي هذا المقال، نعرض كيف يقضي أنجح الناس ليلتهم قبل الاستسلام للنوم، حيث تبين أن بعض الشخصيات مثل الرئيس الأمريكي باراك أوباما ، حيث يفضل العمل ليلاً، في حين أن أريانا هافينغتون وشيريل ساندبيرج، تدركان مدى أهمية النوم، وتجبران نفسيهما على الاسترخاء قبل الذهاب للفراش. باراك أوباما يبقى باراك أوباما مستيقظاً حتى وقت متأخر من الليل، حيث يعقد اجتماعاً هاتفياً مع كبار موظفيه في الساعة 11 مساءً، ويقرأ كتاباً قبل أن يتوجه إلى السرير. وفي مقابلة أجرتها معه مجلة نيوزويك في العام 2011، يصف أوباما نشاطه المسائي الاعتيادي قائلاً:أتناول العشاء مع العائلة، ثم أخرج للتنزه مع ابنتيّ، وبعدها أقضي وقتي في قراءة بعض الخلاصات وقبل النوم بنصف ساعة أقرأ كتاباً. بنجامين فرانكلين في سيرته الذاتية، استعرض بنجامين فرانكلين جدولاً يعتقد أنه سيقوده إلى تحقيق الكمال الأخلاقي، وفي هذا الجدول المثالي يطرح فرانكلين على نفسه السؤال ذاته كل مساء وهو: ما الأمور الجيدة التي فعلتها اليوم؟. ووصف فرانكلين طقوساً يمارسها قبل النوم مثل وضع الأشياء في مكانها ، وتناول العشاء، والاستماع للموسيقى ومراجعة أحداث اليوم. شيريل ساندبيرج على الرغم من أن ساندبيرج التي تعمل في شركة للتكنولوجيا تتميز بجدول أعمال غير منتظم، إلا أنها تعرف كيف ومتى تكف عن العمل لأخذ قسط من الراحة. وفي مقابلة مع صحيفة يو إس أيه توداي، تقول ساندبيرج إنها تغلق هاتفها قبل الذهاب للنوم، لكيلا توقظها المكالمات ستيفن كينغ يقول ستيفن كينغ عن روتينه المسائي في كتاب القلب المسكون: حياة ستيفن كينغ للمؤلفة ليزا روغاك: قبل النوم أنا معتاد على تنظيف أسناني بالفرشاة، وغسل يدي، كما أن الوسائد يجب أن تكون مرتبة بطريقة معينة. أريانا هافينغتون توصي أريانا هافينغتون، رئيسة تحرير صحيفة هافينغتون بوست بأن تكون غرفة النوم خالية من جميع الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية وأجهزة الحاسوب والآيباد، حيث إن ذلك يساعد على الاسترخاء، إضافة إلى قراءة كتاب قبل النوم. كيفال ديساي يقول كيفال ديساي، مدير المنتجات السابق في غوغل، والشريك الحالي في شركة إنترويست بارتنرز، إن السهر حتى وقت متأخر من الليل، من العادات المفضلة لديه، فهو يختار مشروعاً لكل ليلة، ولا ينام حتى ينجزه ويضيف: أقضي معظم وقتي في الاجتماع مع رجال الأعمال. بيل غيتس قال الملياردير الأمريكي بيل غيتس في مقابلة مع صحيفة سياتل تايمز: أقرأ لمدة ساعة تقريباً كل يوم، وهي طريقة جيدة لكي أغفو. ويحب غيتس قراءة الكتب المليئة بالمعلومات والمكتوبة بشكل جميل، وهو يقرأ كتباً متنوعة الموضوعات .