لا يدرك الكثيرون أهمية الساعات القليلة التي تسبق الذهاب إلى الفراش في كل ليلة، بل ويمرون عليها مرور الكرام، برغم أن ما يحدث فيها، قد يكون له أبلغ الأثر على ما سيجري في اليوم التالي. ويرى الخبراء &ndash كما يقول موقع " lifehack" &ndash أن الأشخاص الناجحين يتمكنون عادةً من استثمار هذه الفترة، في القيام بالعديد من الأمور، التي تكفل لهم تجديد نشاطهم والتخطيط لحياتهم بشكلٍ يساعدهم على تحقيق أهدافهم فيها. 1 &ndash الالتزام بنظامٍ محددٍ للنوم من شأن ذلك تمكين المرء من نيل قسطٍ كافٍ من النوم، والاستيقاظ مبكراً في حالة من النشاط تكفل له القدرة على العمل والإنتاج. 2 &ndash تدوين مذكراتك يتيح لك هذا الأمر الفرصة في أن تسكب ما يؤرقك من أفكارٍ على الأوراق قبل أن تخلد للنوم، وهو ما يخلصك من أي أثرٍ مزعجٍ لها عليك قد يقض مضجعك ويحرمك من نومٍ هانئ. ... المزيد