1- اشربي كوباً من الماء الفاتر على الريق، فهو يساعد في تعزيز عمليّة الإحراق والهضم بالجسم. واشربي كوباً من الماء بحرارة الغرفة، قبل تناول أي وجبة. 2- ضاعفي كميّة الماء المستهلكة عادةً. 3- تناولي الأطعمة سهلة الهضم، كالخضر المطهية والشوربات والسلطات. 4- تجنبي الحلويات والعصائر والمعجنات. 5- اقلعي عن تناول النشويات، كالمعكرونة والأرز والخبز. 6- يخفّف شرب الشاي الأخضر وشاي النعناع وشاي الزنجبيل الشهيّة. http://www.goutdevie.com/*