يحتوي كوب من التوت الأسود على نحو 60 سعرة حرارية فقط، وهو مصدر ممتاز للعديد من المغذيات التي تمنح الجسم الصحة وتحميه من الأمراض. وتوجد الكثير من الفوائد المتعددة للتوت الأسود، والتي سوف نستعرض البعض منها كالآتي: 1-علاج اللثة: من المعروف أنه يتم إستخدام أوراق التوت الأسود إستهلاك تقليدي في علاج إلتهابات اللثة ومحاولة وقف نزيف اللثة.   2-مرض الدوسنتاريا: يمكنك عمل عصير أوراق التوت الأسود للإغاثة الفورية من مرض الدوسنتاريا.   3- مرض السكري: يحتوي التوت الأسود على البوتاسيوم والذي يساعد على تقليل الأنسولين. وإن الإستهلاك اليومي للتوت الأسود مع معلقة العسل يساعد في السيطرة والتحكم في مرض السكر، وللحصول على نتائج جيد ينصح بإستخدامه مدة لا تقل عن أسبوع. ويمكن أن تستخدم أوراق التوت الأسود لخصائصها المضادة لمرض السكري.   4- عظام صحية: يحتوي التوت الأسود على نسبة عالية من الكالسيوم، والتي تساهم في تقوية العظام.   5- خلايا الدم الحمراء: يحتوي التوت الأسود على معادن مثل البوتاسيوم و المنجنيز والنحاس والمغنسيوم وهذا يساعد كثيرا في إنتاج خلايا الدم الحمراء و البيضاء.   6- السرطان: تعمل مضادات الأكسدة وحمض اليلاغيش الموجودة في التوت على الوقاية من السرطان.   7- علاج الجروح : تحتوي أوراق التوت الأسود على صفات علاجية رائعة، فهي تمنع الإصابة بجلطات الدم ومن المعروف إستخدامها في الشفاء من الجروح والقرح والخدوش. لذلك يتم إستخدام التوت الأسود في علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية. وتساعد مضادات الأكسدة على التخلص من حب الشباب، ويمكن تطبيق مرهم موضعي من أوراق التوت الأسود لعلاج الإكزيما.   ح.أ;