تواصل- وكالات: هناك 6 علاجات طبيعية لتحسين عملية عسر الهضم والمعدة المنتفخة دون اللجوء لأدوية أو التعرض لأي آثار جانبية. وتشمل هذه الطرق وفقاً لتقرير نشره موقع بولد سكاي الهندي الآتي: 1 الجزر: فالجزر هو غنى بالألياف، كما أنه يساعد في تحسين الجهاز الهضمي والحفاظ على البكتيريا الجيدة سليمة في المعدة والتي تساعد في عملية الهضم. 2 التفاح: لأن تناول تفاحة واحدة جيدة لعملية الهضم، ويقلل من مستوى السكر في الدم؛ لأنه غنى بالألياف التي تحافظ على الجهاز الهضمي في حالة صحية جيدة. 3 -التوت: يساعد التوت على تحسين الجهاز الهضمي بخصائصه المضادة للأكسدة. 4 -الأناناس: تناول الأناناس قبل تناول وجبة الطعام يساعد على الهضم ويمنع الانتفاخ في المعدة ويؤدى إلى تحسين مستوى المناعة. 5 المياه: من أجل حل المشاكل المتعلقة بالهضم يجب شرب الكثير من الماء وليس أقل من 8 أكواب يوميا، فهو أمر لا بد منه، لأنه يساعد على طرد السموم من الجسم ويحافظ  عليه رطبا. 6 النوم: لأن النوم الجيد يساعد في تحسين عملية الهضم، كما يساعد على خلق مستوى هرموني أفضل في الجسم.