صحيفة وصف :يعاني الكثير من الأرق وعدم القدرة على النوم، مما يدفع البعض إلى تناول المهدئات والمنومات، إلا أن تناول مثل هذه الأدوية يؤثر بالسلب على الجهاز العصبي. ويؤكد خبير التداوي بالأعشاب محمد سلام أنه يمكن مواجهة الأرق وعدم القدرة على النوم الجيد باللجوء للطبيعة، وعدم الانسياق وراء المهدئات والمنومات التي تدمر الجهاز العصبي. ويقدم خبير التداوي بالأعشاب، أهم المواد الطبيعية التي يمكنها أن تجعلك تنعم بنوم عميق هادئ، وتخلصك من معاناة الأرق. جوزة الطيب تناول ملعقة من مسحوق جوزة الطيب قبل النوم، فهو يساعد على الاسترخاء والاستمتاع بالنوم الجيد العميق. الينسون تناول كوب دافئ من عشبة الينسون، لتنعم بليلة نوم هادئة، ولن تعاني ثانية من الأرق. ويمكنك تحضيره، بإضافة ملعقة صغيرة من الينسون إلى 1⁄2 لتر من الماء، وتسخينها لمدة 15-20 دقيقة، ويشرب قبل النوم، ويمكن تحليته بالعسل أو إضافة اللبن إليه. عصير الكزبرة تعتبر الكزبرة الخضراء من الأعشاب التي تبعث على الاسترخاء، ولتتناول كوب من عصير الكزبرة المحلى قبل النوم، ولن تعاني من الأرق، وستخلد في نوم عميق. اللبن الرائب تناول ثلاثة أكواب من اللبن الرائب يوميا، على فترات متباعدة، فهو يبعث على الهدوء النفسي، ويساعد على النوم الهادئ ليلا. (0)