يحتوي اللبن الرائب على البكتيريا النافعة والنشطة والتي تساعد في إزالة السموم الضارة من الجسم، كما يعالج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي ومنها القيء والشعور بالغثيان وحرقة المعدة. ويوجد العديد من الفوائد المدهشة للبن الرائب، والتي ستجعلك تتناوله باستمرار، والتي سوف نستعرض البعض منها كالآتي: 1- يساعد تناول اللبن الرائب على تخفيض ضغط الدم وآثاره السلبية على القلب والأوعية الدموية والشرايين. كما أن تناول كوب من اللبن الرائب يومياً يعزز الجهاز المناعي في الجسم، ويقيه من الإصابة بالأمراض الناتجة عن العدوى. 2- يساعد اللبن الرائب على إنقاص الوزن الزائد حيث يدخل في برامج التخسيس وذلك يرجع إلى احتوائه على نسبة عالية من الكاليسيوم والتي تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم مما يخلص الجسم من الدهون المتراكمة وخصوصاً في منطقة البطن ” الكرش “. 3- يحفز تناول اللبن على زيادة امتصاص الأمعاء لمحتويات الأطعمة الأخرى التي يتناولها الفرد من فيتامينات ومعادن وألياف. 4- يمنع تناول اللبن مشاكل الأسنان ويحمي اللثة من الالتهابات، كما أن الأحماض الدهنية في اللبن الرائب لها دور فعال في حماية الجسم من نمو الأورام السرطانية وتحفز الجهاز الدوري وتقي من أمراض القلب. 5- للبن الرائب أثر كبير على مكافحة آثار الشيخوخة فهو يؤخر ظهور التجاعيد ويظهر البشرة متألقة وشابة وناعمة لاحتوائه على مضادات الأكسدة كالسيلينيوم. 6- يقلل من فرص الإصابة بالحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي كالربو الشعبي. 7- تناول اللبن يساعد على الاسترخاء والشعور بالهدوء النفسي ويقلل من العصبية الزائدة ويساعد على النوم العميق والتخلص من مشكلة الأرق الليلي.