قدَّم تقرير نشره الموقع الهندي «بولد سكاي» 6 نصائح بسيطة لتجنب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا التي تؤثر على معظم الأشخاص بشكل منتظم خلال هذه الفترة. وتتضمن هذه النصائح الآتي: 1 - إذا كنت ترغب في منع الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد يجب أن تغسل يديك جيدًا قبل كل وجبة، أو بعد تواصلك مع أي شخص مصاب بالمرض. 2 - تأكد من أنك تتناول المشروبات العشبية كالشاي أو النعناع كل صباح؛ لأنها تعمل على تقوية المناعة، وإعطاء الجسم القدرة على محاربة العوامل المسببة للمرض. 3 - تجنب تناول الطعام في مكتبك أثناء العمل، وتنظيف لوحة المفاتيح أو الماوس وغيرها من الأشياء؛ لأنها من الممكن أن تحتوى على العديد من الميكروبات المسببة للإنفلونزا. 4 - إذا كنت ترغب في منع الإصابة بالإنفلونزا حافظ على ممارسة رياضة روتينية منتظمة؛ إذ أكدت دراسة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تعزز المناعة. 5 - من الضروري الاحتفاظ بمادة معقمة باستمرار إذا كنت معرضًا لأشياء ملوثة. 6 - وأخيرًا لتجنب نزلات البرد والإنفلونزا يجب تعاطي مكملات الزنك؛ لأنها تساعد في قدرة الجسم على محاربة الفيروسات المسببة للإنفلونزا بشكل فعال.