الإحجام عن المشروبات الكحولية قد يكون رهانا من السهل أن تحققه، لكن هل فكرت بأن تتوقف عن شرب كافة أنواع السوائل والاكتفاء بشرب المياه؟ هناك عدة فوائد صحية قد تجنيها عند شربك للماء فقط لمدة شهر ندعوك للتعرف عليها: 1- سوف تستهلك سعرات حرارية أقل يحتوي كأس من الشاي على 30 سعرة حرارية، بينما تحتوي عبوة كولا على 210. فماذا عن الماء؟ مهما كانت الكمية من المياه التي تستهلكها، فلا يوجد فيها أي سعرة حرارية. الماء خال من أي سعرات حرارية 2- سوف تتحكم في شهيتك الماء يجعلك تتحكم في شهيتك ولا يعطيك الإحساس بالجوع، فكلما شربت كميات من المياه كلما نقص إحساسك بالحاجة إلى الأكل. الماء لا يجعلك تحس بالجوع 3- دماغك سوف يعمل بطريقة أفضل يحتوي دماغ الإنسان على 75 إلى 85 في المائة من المياه. شرب الماء يجعلك تشعر بالسعادة، ويساعد دماغك في التركيز والتفكير بطاقة إيجابية. الماء مفيد للدماغ 4- لأنه أرخص شرب الماء ليس مفيدا للصحة فقط، بل إنه أقل تكلفة من باقي المشروبات. استهلاك الماء يوفر لك المال 5- ينظم التمثيل الغذائي لجسدك تقول دراسة إن شرب الماء بعد الاستيقاظ ينظم التمثيل الغذائي لجسدك ويساعد في حرق الدهون. الماء مفيد للتمثيل الغذائي 6- يساعدك في إزالة البقع على جسدك الانتقال من المشروبات الغازية إلى الماء فقط يساهم في صفاء بشرتك وإزالة البقع من الجسد. كما أنه ينقص من الصداع الذي يعاني منه الكثيرون. مفيد لإزالة البقع من البشرة 7- جيد للمثانة صحيح أن شرب كميات كبيرة من المياه يضطرك للذهاب كثيرا إلى الحمام، لكن الأطباء يقولون أنه أمر جيد للمثانة. الماء مفيد للمثانة 8- يساعد القلب إذا كان جسد فيه نقص من المياه، فحجم دمك سيكون أكثر سمكا ويؤثر على حركة القلب. أداء القلب مرتبط بنسبة الماء في الجسم 9- يساعدك على الرياضة شرب كميات كثيرة من المياه يساعد الرياضيين ويشجعهم على ممارسة المزيد من التمرينات. الماء مفيد للرياضيين المصدر: الإندبندنت