عاود الفريق الأول بنادي هجر تدريباته على ملعب النادي الرئيسي، بعد مباراة ضمك التي خسرها الفريق بهدفَين دون مقابل في أبها. وبدأ الفريق تحضيراته استعدادًا لمباراة العروبة، والمقرَّر إقامتها يوم الجمعة القادمة، حيث بدأت التدريبات التي قادها قيادة المدير الفني للفريق سمير هلال، باجتماع مع اللاعبين، شرح خلاله برنامج الفريق خلال هذا الأسبوع، بعد ذلك انطلقت التدريبات بالجري حول الملعب، تبعتها تدريبات لياقية عبر محطات مختلفة، بعد ذلك أُجريت تدريبات تكتيكية لطرق بناء الهجمة عن طريق العمق والأطراف، كما أُجريت تدريبات خاصة لطرق التنظيم الدفاعي، فيما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس، واختتمت التدريبات بتقسيمة طبِّق خلالها عدد من الجُمَل الفنية، وذلك بحضور ومتابعة رئيس مجلس إدارة النادي حمد بن عبدالله العريفي، وعدد من الأعضاء.