تعتبر وجبة الفطور الأهم بين وجبات الطعام الأخرى، إلا أن معظمنا يقوم بإلغائها لعدم امتلاك الوقت الكافي لتحضيرها، خصوصاً في ظل الروتين اليومي وإيقاع الحياة المتسارع. لكن ما الوقت الأمثل في الصباح لتناول تلك الوجبة التي تدعمنا بالطاقة؟ ذكر موقع marieclaire أن الوقت المثالي لتناول وجبة الفطور هو بعد ساعة واحدة من الاستيقاظ. وقال جراح القلب والمؤلف محمد أوزن أن تناول وجبة الغذاء يجب أن يكون بعد أربع ساعات ونصف الساعة من تناول وجبة الفطور، ويفضل أن يتم تناول وجبة العشاء بعد بضع ساعات من تناول وجبة الغذاء. ولفت أوز إلى أن اتباع هذا النظام، يحد من تناول الوجبات السريعة كما يقلل من إمكان تناول الوجبات الخفيفة المليئة بالسعرات الحرارية، مشيراً في الوقت ذاته، إلى أن تناول وجبة العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم يسبب عسر الهضم، ما يجعل الشخص غير مرتاح.