العلاجات المنزلية للسعال وأعراض البرد أكثر أماناً وفاعلية، كما أنها الأنسب للأطفال لتفادي أية آثار جانبية. يمكنك بسهولة إعداد عدة أنواع من شاي الأعشاب ليتم تناولها دافئة أو باردة. إليك أهم الأعشاب لعلاج السعال والتهاب الحلق: جذور العرقسوس. يعالج العرقسوس السعال ويخفف التهاب الحلق وأيضاً التهاب الرئة. يحفّز العرقسوس مناعة الجسم لإنتاج مخاط وبلغم رقيق يحمي أنسجة الجهاز التنفسي. لإعداد العرقسوس استخدم الجذور الجافة. لكن احذر من تناول كميات كبيرة من هذا الشاي لأنه يرفع ضغط الدم، وإذا كان لديك مشاكل في الكلى عليك استشارة الطبيب قبل تناوله. الزنجبيل. يعالج الزنجبيل التهاب الحلق بشكل فعّال، وتوصي أبحاث من جامعة ميريلاند بإضافة قطرة من زيت الزنجبيل إلى الماء كعلاج لأعراض البرد. يمكنك إضافة الليمون (الحامض) والعسل لزيادة الفاعلية. البابونج. يخفف شاي البابونج التهابات الجهاز التنفسي، بسبب خصاصه المضادة للبكتريا. ويعالج البابونج أعراض البرد الأخرى مثل انسداد الأنف، والسعال. من فوائد البابونج تخفيف الإمساك لدى الأطفال، وتخفيف التوتر والقلق. النعناع. يحتوي النعناع على المنثول الذي يعالج انسداد الأنف ويخفف البلغم والسعال. زيت النعناع من العلاجات الفعّالة لأعراض البرد، ويمكن تناول شاي النعناع دافئاً. المتة. يمتاز عشب المتة بأنه غني بفيتامين "سي" الذي يحسن أداء المناعة. لكن يحتوي المتة على الكافيين، لذا ينبغي عدم تناول كميات كبيرة منه.