ذكر تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي”، 7 أسباب وراء احتباس الماء في جسم مَن لا يُمارسون نشاطاً بدنياً، وطريحي الفراش لفترة طويلة، والذين يتعاطون الدواء على المدى الطويل، تشمل الآتي: 1- الإفراط في تناول الأملاح: ويترتب على استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم استهلاك كمية كبيرة من الماء، مما يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم، وتتوسع الخلايا نحو 20 مرّة. 2- نقص في المغنيسيوم: ويُشكّل نقص المغنسيوم أهمّ أسباب احتباس الماء في الجسم، لأن المغنيسيوم ضروري لمختلف عمليات الجسم. 3- نقص فيتامين ب6: ويُعد نقص فيتامين ب6 مسؤولاً عن توازن الماء في الجسم، وحسب الدراسات تبيّن أن النساء مع متلازمة ما قبل الحيض يظهر عليهن تحسنا ملحوظا بعد تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين. 4- ضعف تدفق الدم بأوردة الساقين: ويعتبر ضعف تدفق الدم بأوردة الساقين واحداً من أهمّ أسباب احتباس الماء في الساقين والكاحلين، ويحدث بشكل رئيسي خلال فترة الحمل. 5- احتباس الماء ما قبل الحيض: ويتمثل الاحتباس في التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية، والتي يمكن أن تتفاقم عند اتباع نظام غذائي غير سليم . 6- النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية: ويؤدى النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية إلى بقاء الماء في الجسم، لأنه لا يملك ما يكفى من البروتين في الدم، لاستخلاص كميات الماء من الأنسجة . 7- مشاكل القلب أو الكلى: ويُمكن أن تؤدي المشاكل المرتبطة بالقلب أو الكلى إلى تورم دائم في الساقين والكاحلين، مما قد يتطلب مساعدة طبية فورية.