متابعات / البوتاسيوم يعد من المعادن المهمة للجسم, حيث يقوم البوتاسيوم بدور الميزان الذي يزن السوائل في الجسم, والحفاظ على نبضات القلب. ونقص البوتاسيوم في الجسم, يؤدي إلى ضعف العضلات, والشعور بالكسل وعدم التركيز, وعدم انتظام دقات القلب, والإمساك, وإضربات الأمعاء. والبوتاسيوم يساعد في وقاية القلب من الأمراض ومفيد في تقوية العضلات, بالإضافة إلى أنه يساعد في زيادة معدل الحرق في الجسم. وينصح بالإكثار من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم, مثل السبانخ والبطاطس والسمك والموز والقهوة والبلح. الكلمات البحثية: البوتاسيوم،, القلب, الموز،