قال جرّاح العظام الألماني راينهارد شنايدرهان، إن وسادة الرأس المناسبة أثناء النوم تقي من الإصابة بشد عضلي في مؤخرة العنق، موضحا أن الوسادة ينبغي أن تجعل الجزء العلوي من العمود الفقري في وضع محايد. وأضاف شنايدرهان أن لكل وضعية نوم وسادة رأس تناسبها، موضحا أن مَن ينام على جانبه أو ظهره يحتاج إلى وسادة رأس صغيرة بأبعاد 80 × 40 سم وذات نواة من اللاتكس. أما مَن ينام على البطن، فمن الأفضل أن ينام على وسادة رأس نحيفة. //إ.م ;