عاود فريق هجر الكروي تدريباته عقب الراحة التي منحها الجهاز الفني للاعبين بعد مباراة أحد والتي انتهت بالتعادل بهدف لكلا الفريقين.وبدأ الفريق الهجراوي تحضيراته استعداداً للمباراة المقبلة أمام وج والتي تجمع الفريقين عصر يوم الجمعة الملك في ملعب الملك فهد بالطائف وذلك ضمن مباريات دور 16 في كأس خادم الحرمين الشريفين. واستهل المدير الفني للفريق جمال بلهادي التدريبات باجتماع مع اللاعبين، بعد ذلك انطلقت التدريبات بالجري حول الملعب، تبعها تدريبات لياقية عبر محطات مختلفة شملت الجري مابين الأقماع والقفز على الحواجز وتقوية العضلات عبر كرات التوازن، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس، بعد ذلك خضع اللاعبين لتدريبات تكتيكية منوعة ختمها الجهاز الفني بتقسيمة على ثلثي الملعب، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة.