أثبتت العديد من الدراسات العلمية التى أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين فى " معهد الصحة الفرنسى" فاعلية الشاى الأخضر والبابوننج وفيتامين " ب" والماغنيسيوم ، فى الحصول على نوم هادىء وعميق دون المعاناة من أى إضطرابات .
وأوضحت الدراسة أن مادة " التيانين" ، وهي حمض أمينى طبيعى موجود فى أوراق الشاى الأخضر، تعمل على تنشيط موجات ألفا فى المخ المسؤولة عن النوم ، إلى جانب نبات الترنجان ( وهو نوع من الشعب المعمر) يساعد على الاسترخاء والنوم العميق والصحى فى آن واحد.