ما هو الأفضل: رياضة الجري أو رياضة المشي السريع لحرق الدهون؟ هذا السؤال المثير للحيرة لطالما كان مثار جدل بين الراغبين في تخسيس أوزانهم، لكن العلماء أتوا بالخبر اليقين الذي يــقول أن كليهما مفيد في حرق الشحوم لكن الجري يســاهم فــي شكل أسرع في حــرق الدهون. هذه النتيجة توصل اليها الباحثان الأميركيان بول ويليام وبول تومبسون، من خلال دراسة تمت فيها مراقبة عشرات آلاف ممارسي رياضتي الجري والمشي السريع. فقد عمل الباحثان على قياس أرقام ضغط الدم ومستوى الكوليسترول وسكر الدم في بداية الدراسة وعلى مدى ست سنوات، واتضح في النهاية أن فوائد رياضة الجري على صحة المشتركين كانت مشابهة لرياضة المشي السريع، وأن الفارق بينهما هو أنه في الجري يتم صرف سعرات حرارية أكبر من المشي السريع في الوحدة الزمنية نفسها. لكن هناك من يعارض النتيجة التي توصل اليها الباحثان الأميركيان، ويقول أن المشي السريع أفضل من الجري، وحجته في ذلك أنه بعد الركض فترات طويلة يفرز الجسم هرمون التوتر «الكورتيزول» الذي يزيد من الرغبة في الأكل عند الشخص لأن الجسم يكون في حاجة الى التعويض في شكل كبير عما خسره من سعرات حرارية، وإضافة الى ذلك، فإن الإرتفاع الحاصل في كمية الكورتيزول يجعل الجسم مقاوماً لهرمون الأنسولين، ما قد يؤدي الى توقف الجسم عن خسارة الوزن بل والبدء في اكتساب وزن اضافي. عدا هذا وذاك، فإن الجري يجعل الجسم يقاوم هرمون اللبتين، المادة المسؤولة عن الشعور بالاكتفاء من الطعام، ما يحرّض على الرغبة في الأكل.