تواصل – وكالات: يشكو بعض الموظفين من تراجع الحماس أثناء العمل، أو المرور بحالة من الضيق والضجر أثناء ممارسة الأعمال المطلوبة منهم؛ مِمَّا يؤشر إلى أن هؤلاء مصابون بما يعرف بإجهاد العمل. وإذا كنت تتعرض لإجهاد مرتبط بالعمل، والضغط النفسي، والمشاعر السلبية، فيجب أن تتبع بعض النصائح التي تساعدك في التغلب على المشاكل الناتجة عنه، والحفاظ على صحتك، وفي هذا الصدد، يَنْصَحُ الخبراء بمجموعة من النصائح لمواجهة الإجهاد وَفْقَاً لما نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” ومنها: 1 – من المهم جِدّاً تعلم طرق الاسترخاء، وعند العودة للمنزل يجب تخصيص 15 دقيقة على الأقل يَوْمِيّاً للتأمل. 2 – يجب أن تسأل نفسك إذا كان العمل فعلاً يستحق الإجهاد على حساب صحتك، فإذا كان لديك خيار للانتقال إلى وظيفة أفضل يمكنك أن تأخذ هذا القرار. 3 – يمكنك التحدث مع مَسْؤُوليك في العمل بأن هناك جوانبَ في العمل تؤثر على صحتك، وتعرضك للإجهاد، حتى يساعدوك للخروج من هذه المشكلة بأي طريقة. 4 – إذا كان عملك من النوع الَّذِي يسمح لك العمل من المنزل فيمكنك دَائِمَاً اختيار ذلك؛ لأنَّ العمل من المنزل لفترة من الوقت يقضي على الإجهاد المرتبط بالعمل. 5 – تأكد بأن العمل الخاص بك جذاب ومثير للاهتمام؛ لأنَّ الوظيفة المملة تسبب الإجهاد والإحباط. 6 – إذا كنت تشعر بأنك لا تتقاضى أجراً كافياً مقابل العمل الَّذِي تقوم به فهذا بِدَوْرِهِ يسبب الإجهاد، فيجب عليك التحدث مع مديرك حول هذا الموضوع. 7 – عبء العمل يسبب الإجهاد لك؛ لذلك يجب أن تتعلم قول لا، ومعرفة حدودك في العمل، وعدم المبالغة في القيام بالمهام.