وجد باحثون أن إضاعة الوقت ضرورية لحياة البشر، خاصة أولئك الذين يقضون فترة طويلة في عملهم ويعملون بجدية خلال ساعات الدوام. وقال مايكل جوتريدغ، عالم النفس «نقضي أوقاتا طويلة في مكاتبنا وأمام الحواسيب، وهذا له جوانب سلبية واضحة.. لا نفكر في إضاعة القليل من الوقت في حديقة ما أو الخروج مع عائلتنا الصغيرة». وأضاف «إضاعة الوقت له فوائد عقلية وبدنية».