النظام الغذائي غير الصحي وقلة النوم والعمل لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر كلها عوامل تساهم في انتفاخ وتورم العينين، وتناول الماء بصفة منتظمة يعيد جمالهما.العرب  [نُشر في 2017/05/08، العدد: 10626، ص(21)]تحتاج إلى المزيد من العناية والراحة أفادت مجلة “إيلي” أن انتفاخ أو تورم العينين الذي يفقدهما جمالهما قد يكون بسبب النظام الغذائي غير الصحي أو قلة النوم أو العمل لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر. ونصحت المجلة الألمانية بتوزيع كمية الماء التي يتناولها الشخص على مدار اليوم، كما أن تناول الماء بكميات قليلة منتظمة يعتبر أكثر فعالية لبشرة جيدة من تناول كمية كبيرة من الماء مرة واحدة. وتعتبر مدة النوم ووضعيته من العوامل الهامة للتخلص من تورم العينين، وأشار الخبراء إلى أن الجسم يحتاج إلى فترة من 7 إلى 8 ساعات من النوم، وبالنسبة إلى وضعية النوم تنصح المجلة الألمانية بالنوم على وسائد مسطحة، وتوفير الأكسجين في غرفة النوم عن طريق فتح النوافذ. ويمكن للتدليك الخفيف للعين أن يساعد على تنشيط دورة الأوعية الدموية الدقيقة، وإزالة الاحتقان الخفيف، ويفضل التدليك اللطيف بمحاذاة الأكياس الدمعية من الجهة الداخلية إلى الحافة الخارجية للعين. ومن الطرق المفيدة أيضا ما يعرف بالتصريف الليمفاوي، ويتم بممارسة حركات دائرية لطيفة لتنشيط التدفق الليمفاوي، وتبدأ هذه الحركات من أسفل الزاوية الداخلية للعين متجهة نحو الصدغ.