تواصل – وكالات: ذكرت مجلة “إيلي” الألمانية أن كمية السكر القصوى، التي يجوز للشخص البالغ تناولها هي 25 جراماً فقط في اليوم، ما يعادل 5 إلى 6 ملاعق شاي ممسوحة. وأضافت المجلة عبر موقعها الإلكتروني أنه يمكن الاستدلال على تناول الكثير من السكر من خلال العلامات التالية: 1- الإرهاق: السكر هو مصدر للطاقة، ولكن على المدى القصير. وبعد الارتفاع السريع يبدأ في الهبوط، ما يترتب عليه الشعور بالتعب، وفي بعض الأحيان قد يتسبب هذا في الشعور بالصداع. 2- عدم التركيز: يتسبب ارتفاع وانخفاض مستوى السكر في الدم بسرعة في عدم القدرة على التركيز. 3- الشعور بالحاجة إلى السكر: كلما تناول المرء السكر، اعتاد جسمه على المزيد من الكميات العالية من السكر، ثم تزيد وتزيد هذه الحاجة. 4- عُرضة للأمراض: يتسبب تناول السكر في إضعاف جهاز المناعة بشكل كبير، ويجعل الجسم عُرضة للأمراض، فضلاً عن أنه يضر بالأسنان. 5- مشاكل جلدية: البثور وحب الشباب وجفاف الجلد أو البشرة الدهنية قد تكون جميعها نتائج تناول الكثير من السكر. 6- مشاكل الأيض: قد يتسبب تناول الكثير من السكر في المعاناة من مشاكل الأيض، والتي تتمثل في زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والسِمنة.