متابعات / تكثر في رمضان المشروبات والمأكولات المرتبطة بذلك الشهر، وقد لا نعلم أن تلك المشروبات والمأكولات لها العديد من الفوائد الغذائية. وكثر على المائدة الرمضانية تناول المشمش وهو يحتوي على فيتامين أ، ب، ج بجانب احتوائه على الحديد بنسبة كبيرة لذا فهو معالج قوي لفقر الدم ويعمل على تقوية البصر ويزيد مناعة الجسم بجانب ذلك فهو يحمي القلب والأوعية الدموية ويهديء الأعصاب كما له قدرة كبيرة على إزالة الأرق بجانب كونه مصدرا جيدا للألياف ويساعد على خفض مستوى الكولسترول بالدم بجانب قدرته على منح الجسم الشعور بالشبع. والتمر يساعد على منع العطش بجانب احتوائه على البروتين والألياف الذي يساعد الجسم على منع العطش، ولا نغفل الكركديه الذي يقتل البكتيريا وينشط الهضم بجانب قدرته على تقوية ضربات القلب كما أن القراصيا غنية بمضادات الأكسدة والتين المجفف يحتوي على نسبة عالية من السكريات وغني بحمض الفوليك والحديد، والزبيب يحتوي على نسبة عالية من السكريات . والعرقسوس يساعد في علاج السعال والربو ومنع العطش خلال رمضان لذا فاحرص على أن تكون مائدتك الرمضانية مليئة بالمشروبات التي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية. الكلمات البحثية: التمر, العرقسوس, المشمش